🍒09.05.2020
יום טוב וירידה במשקל טעימה!
האם אתה עדיין מורעב, אוכל חזה טרי מבושל, או אוכל מהביל כדי לרדת במשקל?
האם זה שווה לייסר את עצמך ולהרוס את הגוף?
חילוף החומרים הבסיסי של האדם הממוצע הוא 1200 קק"ל. פחות - הגוף רק מנסה לשרוד, מכבה פונקציות חשובות רבות, כולל לידה.
אנחנו רק צריכים אוכל שמכיל את כל אבות המזון (פחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים, מינרלים).
מדוע אינך יכול לרעוב זמן רב ולאכול 1200 קק"ל או פחות? זה מתואר בפירוט במאמר, אליו מוזכר בסוף מאמר זה, בתזכורת.
ואני אתן דוגמא לתפריט שבו אחד יורד במשקל בצורה מושלמת, והמינוס שלי 60 ק"ג הוא ההוכחה לכך (והתחלתי לרזות מ 1700 קק"ל).
לארוחת בוקר - עוגת גבינה.
היום בישלתי אותו על 1 ביצה, 30 גרם שמנת חמוצה, 35 גרם גבינה 30 גרם קמח אורז, בתוספת קורט ממתיק ומלח.
התברר שארוחת הבוקר עבור 380 קק"ל. שטפתי את העוגה עם תה ירוק עם יסמין והבוקר היה מוצלח.
המתכון המקורי והמפורט לעוגת גבינה הוא בתזכורת.
לנשנוש, 200 גרם תפוז - 70 קק"ל.
ואז שתיתי קפה עם חלב (100 מ"ל) - 55 קק"ל.
אני משתדל לא לשתות קפה, אבל לפעמים אני מאוד רוצה, במיוחד כשארומת הקפה מעוררת מישהו.
מדוע וויתרתי על קפה, כבר סיפרתי - זה משפיע קשות על הקיבה, מגביר חומציות ועושה מלחמה בבטן, וגם משפיע קשות על מראה העור.
ה- LCD שלנו תמך בפלאש מוב, בשעה 12 השיר יום הניצחון נשמע מהחלונות. חלק מהתושבים עיטרו חלונות לפי נושא לכבוד יום הניצחון.
זו בושה ועצב שמועד כזה - 75 שנה ליום הניצחון - עבר בדיוק ככה, הבית. אבל מה אתה יכול לעשות.
ארוחת הערב היום היא חגיגית (מבחינתי היא חגיגית לתכולת הקלוריות שלה, ולא לכמה מנות חגיגיות).
לארוחת הצהריים 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים, 210 גרם עוגות דגים פולוק, 50 גרם צנוניות וכוס מרטיני לכבוד החג.
ארוחת הצהריים יצאה לדרך 720 קק"ל.
והאביב, למרות הכל, גובה את מחירו! הכל פורח, ריחני!
הקוץ השחור פורח. באותו קיץ הכנתי ממנה ריבה נפלאה, היא טארטה, טעימה מאוד. אני מקווה שהשנה נצליח להכין כמה צנצנות ריבה.
ארוחת הצהריים הייתה "מלכותית" בתכולת קלוריות והחלטתי שלארוחת הערב יהיה סלט קליל אך לבבי, כך שבערב לא אשאב אותי למקרר.
ארוחת ערב - סלט מלפפון, צנון וביצה, שרק הוסיף נופך של שובע. הסלט מתובל בכ- 60 גרם גבינת קוטג 'רכה.
התברר שזו ארוחת ערב עבור 225 קק"ל
צנון זה עתה הופיע בחנויות במחיר סביר.
אני מקווה שבקרוב ירקות אחרים יתחילו לרדת במחיר, אחרת לא תוכלו להתקרב לקישואים האהובים עליכם ולכרובית טרייה.
רק ביום זה התברר 1450 קק"ל.
ניסיתי לשתות מים, אך לא ספרתי בבירור את כמות השיכורים. מרגיש שלא שתיתי את הנורמה שלי היום.
הרשו לי להזכיר לכם כי שיעור המים המומלץ הוא 30 מ"ל לק"ג משקל.
וקצת טיפשות אנושית. היא עצמה הייתה כזו
ויש עדיין כאלה עם "PP של המוח".
חצי שנה עבור 800 קק"ל עם אוכל מאודים🤷.
רבים שיעמדו ברעב חצי שנה ולא אוכל טרי טעים לזוג? אני בספק, אחרת כולם היו הולכים בדמויות דקות, אידיאליות.
אבל לא, מספר עצום של אנשים בעולם סובלים מהשמנת יתר. אדם בעצם חלש, הוא רוצה לאכול בצורה טעימה ולא להרעיב. ולעתים קרובות קורה שאוכל טעים הוא השמחה היחידה.
ומה יקרה לאדם ממוצע של 800 קק"ל?
Illedהרג: מטבוליזם ומערכת הרבייה.
❗ מצב עור נורא ושיער ארוך.
❗ הפרת רמות הורמונליות.
במרדף אחר "הדמות האידיאלית" נשכח איכשהו הדבר החשוב ביותר - הבריאות שקשה מאוד להחזיר לה.
ועל חמאה, גבינה וכו '. אלה שומנים שהגוף פשוט זקוק להם (פרטים נוספים כאן).
אל תעשה טעויות שיובילו אותך לאובדן בריאות.
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לקאפקייקס שוקולד עם דובדבנים - טעים, פשוט מהיר:
עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
מדוע אינך יכול לזלזל בתכולת הקלוריות של הדיאטה.
מתכון לעוגת פיש.
מתכון לעוגת גבינה.