ברכות! כל מי שרוצה לרדת במשקל מוזמן לכאן.
בערוץ שלי אני כמעט מדבר ברשת על תהליך ההרזיה, משתף מניסיוני ומתכונים למנות דלות קלוריות. כל המנות כלולות בתזונה שלי ואני רזה יותר עליהן. טעים, מספק וללא הפרעה.
הרבה חדשים:
בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
כרגע הצלחתי להיפטר58ק"ג.
הגירעון הקלורי היומי שלי הוא 1,300.
ובאופן טבעי התחלתי עם צריכת קלוריות גבוהה יותר, שמשקליי התאים לה.
המשקל נעלם ותכולת הקלוריות שלי פחתה בהדרגה. רק שהגוף הספיק להתרגל למספר הקלוריות המוגבל והיה רווי במה שניתן לו ולא נדרש לדלי תפוחי אדמה לקצוץ החזיר, ואפילו לכות הכל בסלט.
וימי ההעמסה והרמאות עזרו לי להימנע מהפרעות, כאשר הרשיתי לעצמי את הממתקים שרציתי, לא ספרו קלוריות. ולמחרת שוב לקרב.
היום ארוחת הבוקר היא שיבולת שועל. שיבולת השועל האהובה עלי ביותר היא גבינת קורד (20 גרם), חסה ודגים מומלחים קלות (50 גרם).
לפנקייק שיבולת שועל השתמשתי ב 30 גרם שיבולת שועל יבשה, 30 גרם שמנת חמוצה 10% וביצת עוף אחת.
התברר לארוחת הבוקר 370 קק"ל.
אני לא שן מתוקה, אז אני לא ממש אוהבת שיבולת שועל מתוקה. אבל לעולם לא אוותר על הדג - זו חולשתי.
לכולם יש יום חופש ביום ראשון, ואני שוב ליד המחשב אחר הצהריים. אתמול יצאנו כל היום ועכשיו ביום ראשון אנחנו צריכים לעבוד קצת.
היה לי חטיף בעבודה.
לנשנוש יש לי 110 גרם קיווי ו- 50 גרם אפרסמון מיובש עם תה ירוק.
הכל הסתדר 200 קק"ל.
כבר אמרתי לך אתמול שקניתי שתי חתיכות אפרסמון מיובש לנסות. מעולם לא אכלתי את זה, ומישהו אפילו המליץ לך לנסות את זה. וכך, למרות המראה הלא נעים שלה - ניסיתי את זה, מצא חן בעיניי. כשלא בעונה, מאוד אפילו לחובבי האפרסמון. אבל לדעתי זה קצת יקר. סיפקתי את סקרנותי ולמרות שאהבתי, אני לא אקנה אותו, כי אני מעדיף לקחת פירות יבשים זולים יותר או מנגו מיובש, שאיני יכול לסרב לו.
היום יש לי מסע לארוחת הצהריים ובעלי אשם בהכל. ובכן, לא אני?
זה הוא שרצה לנסות פיצה, שמיוצרת בבית הקפה שלנו הסמוך. יופי, לא? ולא צריך לבשל שום דבר לכולם לארוחת הצהריים.
לכולם יש פיצה לארוחת הצהריים. ויש לי חתיכה ב 150 גרם. ועוד 300 גרם מרק עוף עם אטריות TSP.
סה"כ לארוחת צהריים 520kcal
במחצית הראשונה של היום עשיתי קצת עבודה, אבל את השני ביליתי בבית, פשוט נרגעתי וצפיתי בסדרת טלוויזיה. התחלנו לצפות בסדרה החדשה המכשפה. מישהו כבר הסתכל? איך אתה אוהב את זה? זה מושך אותי פנימה.
לארוחת ערב יש לי 100 גר 'אצות עם וו ו 70 גרם טונה משומרת. התברר שזו ארוחת ערב עבור 240 קק"ל. אני כבר זמן רב רוצה אצות, ואתמול סוף סוף קניתי אותו.
כתוצאה מכך, תוך יום זה התברר 1330 קק"ל. בנוסף משטר שתייה.
לי אישית זה היה טעים ומשביע.
נראה לרבים שהכל כל כך פשוט וקל עבורי שהם אפילו לא מאמינים בזה.
אבל נראה לי שהאנשים האלה או לא קראו יותר ממאמר אחד בכלל, או קראו, אבל לא התעמקו במשמעות של מה שנכתב, ונראו יותר ויותר תמונות.
כמה פעמים כתבתי שהיה קשה בהתחלה, שאני כמו כולם, התרגלתי לשתות מים, התרגלתי לאוכל חדש (ולא לזה פצצת קלוריות שאכלתי קודם, אמנם "רק מעט" והחלק שלי היה הרבה יותר קטן מהנוכחי, אבל למה לא ירדתי במשקל, זה אפילו מוזר למה...).
לאף אחד לא אכפת שהיו לי 5!!! רמה, כשהמשקל עמד ולא זז במשך חודש ואף יותר מכך. שעשיתי טעות, התגברתי על מישור אחר, והפחתתי את תכולת הקלוריות ל 1100-1200, הוספתי עוד פעילות ובכלל לא רציתי להשאיר את המשקל, השיער שלי נשר. הייתי צריך להעלות את צריכת הקלוריות, להתרגל, ואז שוב להפחית אותה מעט, וזה לא שבוע-שבועיים, ואני לא ברזל, עצבים מסוג זה מרטיבים לי את העצבים.
לא, זה לא מעניין לקרוא ולהבחין. מעניין יותר להסתכל על התוצאה, לומר ש"משהו לא נקי כאן והמחבר מבטל, אז בהחלט לא לרדת במשקל "ולך לתפוס עוגיה נוספת.
ומה נוכל לומר על מלחמת העולמות הנצחית: אני אוכל הרבה, ואז אני אוכל מעט. מי שלא יכול לקחת על עצמו מתחיל להתעקש שדיאטה כזו אינה טעימה ורעבה, וכמובן, יש להוסיף ש"הכל שקרים! "
מי שלא יודע בכלל ששכח בבלוג שלי מלמד אותי לרדת במשקל ב 1000 קק"ל או פחות, ובמשך שנה הם חוזים שבקרוב אפסיק לרדת במשקל.
התחזיות שלהם יתגשמו בקרוב! אני אפסיק לרדת במשקל, כי אני כמעט שם).
מי שלא ניסה את זה לעולם לא יבין מה עובד ומה לא.
קל יותר למישהו לא לשים לב למשקל עודף ולבעיות שהוא נושא ולדון ולגנות כל דבר וכל מי שהשיג לפחות משהו. וזו הבחירה שלהם.
ונהיה רזים יותר ואנחנו נעשה את זה בפעם האחרונה. טעים וללא הפרעה.
תִזכּוֹרֶת.
מתכון לסרטון פסטרומה עוף - רך, עסיסי, טעים:
תוכלו למצוא את המתכון לשיבולת שועל פה.
מתכון עוף שמנת - פה.
מתכון למאפינס עוף במילוי ירקות - פה.
מתכון לסלט קליל עם גבינה וגזר - פה.
המתכון לגבינת קוטג 'מדהימה וגליל תפוחים - פה.
המתכון הפשוט ביותר לעוגת גבינה שוקולד - פה.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני ממשיך בדרכי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.
אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!