פטה טונה משומר

ברכות לכולם!

הנה הטריטוריה למי שמרזה ועושה את זה בפעם האחרונה.

בבלוג זה אני משתף את החוויה שלי בהפחתה במשקל, בתפריטים יומיומיים ובמתכונים למנות דלות קלוריות עליהן ניתן לרדת במשקל. והתוצאה שלי עד היום היא מינוס 58 ק"ג.

היום אני רוצה להציע לכם מתכון לפלטת הטונה המשומרת הפשוטה ביותר. הרעיון הוצע לי על ידי המנוי שלי ולנטינה ועל כך היא מודה מאוד!

אני מקווה שוולנטינה תבדוק בתגובות כדי שכולם יוכלו להודות לה על הרעיון הנהדר.

בשביל הפאטה הייתי צריך רק שני מרכיבים:

• גבינת קוטג 'בבריקט 5% - 100 גרם,
• קופסת שימורי טונה - 150 גרם (היא מכילה 100 גרם דג ללא מילוי).

במתכון זה העיקר למצוא יצרן טונה שטעמו המשומר יהיה לטעמכם.

ניסיתי הרבה טונה משומרת לפני שמצאתי את שלי.

וכרגיל, כל מה שאנחנו אוהבים לא לגמרי זול. אבל יש מוצא, אני יודע מה אני אוהב וקונה שימורי מזון כשיש עליהם מלאי וכמה חתיכות בבת אחת.

אבל בוא נעבור לפאטה.

ישנן שתי דרכים להכין אותו.

השיטה הראשונה היא פשוט לרסק את הטונה בעזרת מזלג.

מוסיפים אליו גבינת קוטג 'ומערבבים היטב.

במקרה זה, העקביות תהיה לא אחידה ותרגישו כל מרכיב.

אהבתי את האפשרות הזו.

הדרך השנייה היא כשרוצים משחה הומוגנית.

במקרה זה אנו משתמשים בבלנדר, בו אנו מוסיפים את כל המרכיבים ומקציפים עד לקבלת מרקם חלק.

זה פשוט, אבל כמה טעים!

פטה לכריכים בריאים לתה מוכן!

אתה יכול לגוון פייטה כזו עם תוספים שונים.

אפשר להוסיף אליו מלפפון כבוש, או זיתים, או מעט שום, או סתם ירקות, או צלפים, או עגבניות שרי.

התנסו ומצאו את הטעם המועדף עליכם.

תהנה מהארוחה!

KBZHU לכל 100 גרם: K - 175.5, B - 19.6, F - 10.5, U - 0.9.

תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי קישור.

תוכלו למצוא את המתכון ללחם דגנים בריאים פה.

הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני ממשיך בדרכי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.

אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!

אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!