יום טוב וירידה במשקל טעימה!
מזל למי שמוריד במשקל על ידי ספירת קלוריות ושכח מדיאטות קפדניות ושביתות רעב. אנחנו יכולים לאכול כמעט כל דבר, כחלק מה- KBZHU היומיומי שלנו, ולהיות רזים יותר!
פירות יער מבשילים ביער ובדאצ'ות. אספתי כמה אוכמניות ביער והיום אני רוצה להציע לכם את המתכון הכי פשוט לפשטידת פירות יער עם אוכמניות ופטל.
טעם הפטל משלים את האוכמניות ומעניק לעוגה טעם שאי אפשר לתאר.
הבצק עסיסי ונימוח.
בוא נבשל!
את מספר המרכיבים, KBZhU ומתכון הווידיאו תוכלו למצוא בסוף המאמר.
קודם כל, אנחנו מערבבים קפיר 2.5% (בישלתי עם יוגורט) עם סודה ומערבבים.
התערובת תתחיל להקציף מעט ולהגדיל את נפחה - תגובת הכפיר לסודה החלה.
מוסיפים לקפיר את ביצת העוף, הווניל והממתיק (או הסוכר) ומערבבים הכל היטב.
לאחר מכן, הכניסו קמח בהדרגה, ערבבו.
הבצק מוכן. בסוף ממש מוסיפים את גרגרי היער.
לשים את הבצק בתבנית אפייה. אני משתמש בתבנית סיליקון (18 ס"מ) ולא משמן אותה בשום דבר, מכיוון ששום דבר לא נדבק לתבניות הסיליקון והמאפים יורדים בצורה מושלמת.
אנו שולחים לתנור, שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 40 דקות. התאם תמיד את זמן האפייה על פי התנור שלך.
זה הכל! תן לזה להתקרר קצת וליהנות.
תהנה מהתה שלך!
הייתי זקוק למרכיבים הבאים:
- 250 גרם קפיר (לקחתי יוגורט, אבל עם קפיר זה יהיה אפילו טוב יותר),
- 1 ביצת עוף
- 150 גרם קמח מלא (יש לי אורז),
- 1/2 כפית סודה לשתיה
- 6 שקיקי ממתיק או סוכר (שקית אחת = 1 גרם = 5 גרם סוכר)
- קורט וניל,
- אוכמניות 100 גרם,
- פטל 50 גרם.
KBZHU לכל 100 גרם מנה מוכנה: K - 157, B - 4.55, F - 2.8, U - 26.85.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
תוכלו לראות מתכונים אחרים בקטלוג בקישור זה.