יום טוב לכול וירידה במשקל טעימה!
אם אתה ניגש לתזונה שלך באופן רציונלי, אתה יכול לרדת במשקל בלי לרעוב, לאכול טעים. והבנתי את זה מניסיוני שלי, אחרי שנים רבות בכל מיני דיאטות.
ספירת קלוריות אלמנטרית עזרה לי להיפטר מ -63 קילוגרמים ממשקל עודף.
לפני כמה ימים הזכיר לי מרק עם כופתאות שהוא אכל לעתים קרובות בילדותו. אבל מעולם לא ניסיתי את זה. אם יש לך כופתאות, אז עם שמנת חמוצה, אבל עם חמאה, חשבתי.
ועכשיו ממש אהבתי את הרעיון של מרק הכופתאות. אכלתי כופתאות ומרק ירקות - ואפילו אכלתי! ובכן, מה עוד אתה צריך למי שאוהב לרדת במשקל בצורה טעימה?
אני אגיד לך איך הכנתי את המרק.
Cooking לבישול נדרשתי למוצרים הבאים ל 3-4 מנות:
- גזר קטן אחד - 75 גרם
- בצל קטן 1 - 80 גרם
- 4-5 תפוחי אדמה בינוניים - 310 גרם,
- כופתאות 20 יח '- 290 גרם,
- מלח, עלה דפנה ו 4-5 אפונה של פלפל אנגלי.
- מים 1500 ליטר.
Ookבישול.
אנחנו צריכים לבשל מרק ירקות.
אני קוצץ את הבצל דק, מגרד את הגזר על פומפיה גסה ושולח אותם למים מומלחים רותחים.
בזמן שבשלו בצל וגזר, חתכתי תפוחי אדמה לחתיכות קטנות יותר.
לפי הבנתי, הם אפילו משתמשים באטריות במרק הזה, אך נראה לי שהוא מיותר בבירור בקבזה.
כשהגזר והבצל חצי מבושלים, אני מוסיפה את תפוחי האדמה.
המרק רותח - אני שולח פלפל אנגלי ועלה דפנה לתבנית.
כאשר תפוחי האדמה כמעט מוכנים, ניתן להוסיף כופתאות.
ממש בסוף, כאשר הכופתאות מתחילות לצוף, הוסיפו את הירקות החביבים עליכם, שום קצוץ דק.
מגישים עם כף שמנת חמוצה.
יוצא טעים! והוא אכל את הכופתאות, ולא פגע בדמות😉
KBZHU משוער ל 100 גרם: K - 55, B - 1.46, F - 2.5, U - 6.5
תוכלו למצוא את המתכון לכופתאות PP בקישור זה.
תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.