יום טוב וירידה במשקל טעימה!
בקצרה, מידע כיצד להתחיל את המסע שלך לירידה מספקת וטעימה במשקל, ללא דיאטות רעבות, תקלות והעלאת משקל עוד יותר:
הכל בידיים שלך!
והיום אני רוצה להכיר לכם את המתכון לפנקייק חצילים עם גבינה!
את המתכון הזה שיתף אותי המנוי אוקסנה. כמו שאוקסנה אמר - הגעתי למה שהיה בבית.
✅ תצטרך את המוצרים הבאים עבור 5-6 חתיכות:
- חציל קטן - יש לי 180 גרם,
- פקעת קטנה של תפוחי אדמה צעירים - יש לי 150 גרם,
- מוצרלה (ניתן להשתמש בגבינת אדיגה, גבינת פטה) - 80 גרם,
- קמח מלא 2 כפות (יש לי קמח חיטה = 30 גרם),
- גבינת קוטג 'רכה - 2 כפות (או שמנת חמוצה, יוגורט טבעי - קיבלתי 95 גרם),
- מלח, פלפל שחור, שום יבש ועשבי התיבול היבשים האהובים עליכם. הוספתי בזיליקום וקורט כשות-סונלי
- טיפת שמן בישול (לא יותר מ 2-3 גרם).
Ookבישול.
יש לגרד חצילים ותפוחי אדמה. סוחטים את המיץ.
בנפרד הוספתי מעט את החציל המגורד, השארתי אותו לכמה דקות ואז סחטתי את המיץ.
אנחנו גם משפשפים את הגבינה על פומפיה גסה.
מערבבים חצילים, תפוחי אדמה, גבינת קוטג 'רכה, קמח, גבינה ותבלינים. אל תשכח שכבר המלחנו מעט את החציל.
מחממים את התבנית, משמנים בטיפת שמן.
אנחנו יוצרים את הלביבות (עיצבתי אותן בידיים) ומטגנים משני הצדדים.
ואז אנחנו מפחיתים את החום ומביאים אותו למוכנות מתחת למכסה, לפעמים הופכים אותו.
ניתן להגיש עם רוטב.
הרוטב שהציע אוקסנה: שמנת חמוצה או גבינת קוטג 'רכה, פפריקה מעושנת ושום יבש.
הרוטב שהכנתי לעצמי: שמנת חמוצה, שמיר, שום יבש.
תהנה מהארוחה!
לביבות תפוחי אדמה KBZHU לכל 100 גרם מנה מוכנה: K - 149, B - 6.4, F - 6, U - 14.75.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו: