30.03.2020
יום טוב לכול וירידה במשקל טעימה!
הבלוג שלי עוסק בירידה במשקל טעימה. כבר שנתיים הפסקתי לייסר את עצמי בדיאטות ומצאתי גישה רציונאלית להרמוניה. והתוצאה לא איחרה לבוא.
התרומה הטובה ביותר היא תרומה לעצמך. כל האומללות יעברו, אך השומן שנוכל לחסוך בתקופה זו יישאר איתנו.
אז בואו לא נותנים לזה לקרות!
מחסור בקלוריות, תזונה נכונה וחינוך גופני בבית יעזרו לנו לחזק את הבריאות, את החסינות, ולהצטבר כדי לפגוש את הקיץ חמושים לגמרי.
למי שהגיע לראשונה לערוץ שלי:
שמי אניה ובגירעון קלורי ובקרבת PP מאז מאי 2018 ירדתי 60 ק"ג. המשקל שלי היה 132 ק"ג (בגובה 172 ס"מ). עכשיו המשקל משתנה באזור 71-72 ק"ג.
אני אלך לתפריט.
לארוחת הבוקר - כריכים על לחם דגנים תוצרת בית (75 גרם) עם חמאה (10 גרם) וגבינה (30 גרם), כמו גם עם קוויאר דלעת (60 גרם).
שטפתי את הכריכים עם תה ירוק.
ארוחת בוקר - 380 קק"ל.
היום בעלי ואני החלטנו ללכת לקנות אוכל. מי יודע עם מה עוד יעלו ואיך הכל יתברר הלאה.
מכיוון שלא השתתפנו בהיסטריה הכללית ברכישת כוסמת ונייר טואלט, החלטנו ללכת היום ולהצטייד במזון כדי שלא נצא מהבית למשך שבוע.
אני כבר עובד בבית, במשרד של בעלי, כל העובדים פוטרו כדי לחזור הביתה, נצטרך כמות מכובדת של אוכל, ולא נהיה בדרך לספק אותם.
גם בפרברים שלנו, כולם צריכים להישאר בבית ולצאת לזרוק את הזבל, וללכת לבית המרקחת ולקנות מצרכים.
לבשנו מסכות (אפילו לבשתי כפפות) והלכנו. ובחנות לאנשים - אמי היקרה. וכולם לוקחים הרבה אלכוהול בנוסף לאוכל. לאנשים יש חג או משהו כזה.
מחצית מהקונים לובשים מסכות בלבד. ככל הנראה, הרוב עדיין רואה בכל מה שקורה בדיחה. אמא לבדה עם שלושה ילדים הגיעה לחנות, ואפילו הולכת כמו על הטיילת (גם אם אין מבוגרים אף אחד אחר לא נמצא בבית - שניים מהילדים די בגיל שהם יכולים להישאר בבית לבד ולצפות תִינוֹק. אבל לא🤷♂️).
הגעתי הביתה, ממיין את המוצרים, החלטתי לבשל משהו טעים, אבל מסדרת חטיפים דלי קלוריות. אם אתמול אפיתי לביבות לחבריי, היום החלטתי לרצות את כולם, כולל את עצמי.
ותוך כדי בישול - אכלתי 25 גרם בוטנים - 140 קק"ל.
לארוחת הצהריים בישלתי מרק עוף על חזה עוף ובישלתי אטריות קשות בנפרד. אני אף פעם לא מבשל ורמיצ'י במרק, אלא מניח את הוורמיצ'י מבושל חלק וממלא אותו במרק מוכן. הקפידו לא לשכוח לשים צלוחיות ירוקות ושום.
צלחת מרק עוף עם חזה עוף (400 גרם) ו- 50 גרם אטריות מבושלות TSP הלכה 300 קק"ל.
וכעבור זמן מה אחרי ארוחת הצהריים אכלתי את עוגת הגבינה המלכותית שלי (גרסת PP).
110 גרם עוגת גבינה יצאה 245 קק"ל.
אני בהחלט אשתף אתכם במתכון לטעימה הזו.
ויש לי ארוחת ערב - חזה עוף מטוגן על גריל חשמלי (150 גרם), 100 גרם תפוחי אדמה ו -30 גרם גזר קוריאני.
התברר שזו ארוחת ערב עבור 270 קק"ל.
בסך הכל, 1330 קק"ל יצאו ביום. ובנוסף לארוחת הערב גנבתי ממנה כמה חתיכות הרינג. באופן טבעי לא שקלתי אותם, אבל ב 1400 קק"ל פשוט שמרתי את זה.
אני עוקב אחר משטר השתייה בלי להיכשל.
בזמן שאנחנו יושבים בבית ולא פעילים, עלינו בהחלט לעשות חינוך גופני בבית. וגם יש זמן לאהובך - שים לב לטיפול בעור והיא תודה לך עם טורגר.
הייתי רוצה לסיים את הסיפור שלי במשהו חיובי. ומה יכול להיות חיובי יותר מסרטון עם בעלי חיים?
הסרטון נקרא "תן לי כפה למזל, חבר":
ספר לנו מה אתה עושה בבית (אם אתה מבודד את עצמך), איך אתה משעשע את עצמך ואת משפחתך? שתף את התמונה שלך! בואו נשוחח ונעשע את עצמנו!
כאן כבר הפכנו לכלל אחרי ארוחת הערב להשתעשע במשחקי קופסא, ואז לצפות בסרט בלילה.
אגב, צפינו בסרט "זיהום" משנת 2011. ניתן לצייר מקבילים. אני ממליץ לך לחפש את אלה שעוד לא רציניים מאוד לגבי המתרחש ולא מבינים למה הם צריכים לשבת בבית.
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לביסקוויטים על בצק קורד:
עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ שלי אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!