יום טוב לכולם וירידה במשקל טעימה.
האם אתה עדיין במסגרת הסטריאוטיפים וחושב שאין ירידה במשקל טעימה ומספקת?
ועכשיו אני יודע בדיוק מה קורה - אחרי כל הדיאטות שעברתי ובעזרתן אכלתי 132 ק"ג - כן, דווקא בעזרת דיאטות, כי אחרי כל אחת מהן כמעט תמיד נשברתי והתחלתי לאכול יותר יותר.
אבל כבר כמעט שנתיים שאני אוכלת טעימה ומשביעה וכבר הורדתי 60 ק"ג. והבנות שהצטרפו אלי כל הזמן מתרברבות בתוצאותיהן.
גירעון קלורי קטן בערך PP - הם עושים את העבודה שלהם.
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לעוגות דגים, שנכללות בתזונה שלי, ועליו אני ממשיך לרזות.
✅מרכיבים:
- דג טחון (יש לי פולוק טחון - 910 גרם),
- 2 בצלים - 140 גרם
- 1 ביצת עוף
- סולת של זנים קשים - 80 גרם,
- קרם 10% - 170 גרם,
- מלח, פלפל שחור גרוס, פלפל לימון (או מעט גרידת לימון או כפית מיץ לימון),
- כל קמח דגנים מלא בערך 30 גרם לשיבוש.
- שמן זית - כפית אחת - 5 גרם.
Ookבישול.
רכשתי פולוק טחון ולכן לא הייתי צריך לסבול מחיתוך דגים ובישול בשר טחון.
קצצתי דק את הבצל ושלחתי אותו לטגן במחבת ללא שמן, בתוספת מים, כדי לא להישרף.
בזמן שהבצל מטוגן, אנו פונים לבשר הטחון.
ממליחים ומפלפלים את הדג הטחון, מוסיפים פלפל לימון או מעט גרידת לימון / מיץ.
ואז שופכים 10% שמנת וביצה מוקפצת לבשר הטחון.
הוסף סולת מ חיטת דורום.
מערבבים הכל היטב. עד אז הבצל שלנו יהיה מטוגן (אל תשכחו לערבב אותו לפעמים כדי שלא יישרף).
אנו שולחים את הבצל לבשר הטחון, מערבבים ונותנים לבשר הטחון לעמוד במקרר למשך 30 דקות כדי שהסולת תתנפח.
לאחר 30 דקות, בידיים רטובות, אנו מתחילים לפסל קאטלים.
מטגנים את הקציצות במחבת (אני משתמש במחבת טפלון) בכפית אחת של שמן זית משני הצדדים עד שהיא מבושלת מתחת למכסה.
בתאבון!
KBZHU לכל 100 גרם קציצות מוכנות: K - 105, B - 13.25, F - 2.93, U - 6.38
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי קישור.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!