יום טוב לכול וירידה במשקל טעימה!
יש לכם 60 אלף! כשהתחלתי לכתוב בלוגים, לא חלמתי על דמות כזו.
תודה לכולכם על ברכותיכם שוב! כפי ששמתם בצדק, כמעט ליום ההולדת יש לי 2 מתנות - יום השנה 60 ק"ג חלף ועכשיו יש לי 60,000 מנויים!
אני רוצה להכיר אותך טוב יותר, יש הרבה חדשים!
שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
כרגע הצלחתי להיפטר60 ק"ג.
תמונות מידע על קטגוריות:
פנו לתפריט להיום.
ארוחת הבוקר שלי היום היא כריכים על לחם דגנים תוצרת בית (75 גרם) עם גבינת קוטג '(15 גרם) וממרח דגים (35 גרם) ועם קוויאר דלעת (60 גרם). היא שטפה את הכריכים עם תה ירוק.
התברר שארוחת הבוקר עבור 390 קק"ל.
אפיתי לעצמי לחם, אז עכשיו כריכים הם אורחים תכופים בארוחת הבוקר שלי.
היום הוא יום עמוס מבחינת העבודה. אם אתמול לקחתי קצת מנוחה מהמחשב, היום אני מבלה איתו את כל היום, עם הפסקות לארוחות ובישול.
אפיתי אתמול בערב עוגיות שיבולת שועל. החלטתי לאפות את זה כי יש הרבה שאלות לגבי שיבולת שועל.
קניתם אותו ולא יודעים מה לעשות איתו? החלטתי לעוף לעזרתך. כן, כן, כמו מכשפה על מטאטא (אני "אוכלת" ומורידה במשקל - מכשפה!) מכשפה טהורה🤣. כולנו מכשפה כאן איתך.
נגסתי רק בזמן העבודה, מבלי שהסיחו את דעתי.
ולנשנוש היו לי 2 עוגיות (80 גרם) ו -10 גרם כל אחת מבוטנים וחמוציות מיובשות. התברר שזה חטיף עבור 240 קק"ל.
הייתי צריך גם לבשל ארוחת ערב. אבל הכל לקח לי 15 דקות. התנור והתנור עשו לי את השאר.
לארוחת הצהריים - 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים ו -110 גרם מקרל אפוי עם בצל, לימון ושמיר. ו 100 גרם עגבניה.
התברר שארוחת הצהריים עבור 385 קק"ל.
אני לא מזהה את עצמי! אני אוכל דגים ולא יכול להפסיק. אכלתי כל כך הרבה דגים בזמן האחרון כיוון שלא אכלתי חצי שנה (אני לא רואה את הדג האהוב עליי במלח קל). מה קורה?
כמובן, יש לי את זה עם מוצרים שונים - אני אוכל, אני אוכל מוצר כל הזמן ואז העניין בו נעלם לאורך זמן. אבל זו הפעם הראשונה עם דגים, אני לא ממש אוהב את זה.
היום החלטתי שמזמן לא היה לי סובין בתזונה. יהיה צורך לנקות את הגוף מעט. עלי (ולא רק עלי) סובין מתנהג כמו מטאטא. חשוב לשתות מספיק מים יחד עם הסובין.
לאחר ארוחת הצהריים - 10 גרם (החלטתי להתחיל עם כמות קטנה, או אולי לא יותר מ 30-40 גרם ליום) סובין שיפון - 30 קק"ל.
לארוחת ערב יש לי חזה עוף ביוגורט עם קרום גבינה (120 גרם) ואצות עם שום (55 גרם), לבושים עם 20 גרם שמנת חמוצה 10%.
ארוחת הערב התבררה ככזו 320 קק"ל.
תוך יום בלבד - 1365 קק"ל.
משטר שתייה: כוס על קיבה ריקה, כוס לפני הארוחות וביום כרצונם וכשהמים מגיעים אליהם.
זכרתי גם שלא זכרתי הרבה זמן על מוצר נפלא לעור - חימר כחול.
בערב מצאתי חצי שעה לטפל בעצמי. כבר אמרתי שחימר כחול עוזר לי מאוד בהידוק העור ובכלל העור אחרי מסכות עם חימר הוא נפלא. להלן עצה ישירה למי שלא רוצה לקבל עור נמתח.
וגם אהבתי את השמן הזה מחנות תקציב ידועה.
שם אני קונה גם חימר כחול ושמן שיער סמיך בדליים. זה אם מישהו מעוניין בכמה מוצרי טיפוח תקציביים.
בשל העובדה שיש כל כך הרבה מכם, בואו נכיר טוב יותר את השני! מאיפה כולם? מאיזה משקל אתה יורד במשקל וכמה הצלחת לרדת במשקל? להשוויץ, לשתף בחוויה שלך - אשמח לראותך!
תִזכּוֹרֶת.
מתכון לחם מלא:
עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!