פשטידת בשר פתוחה למי שמעוניין להרזות בצורה טעימה.

ברכה לכל מי שמוריד במשקל בצורה טעימה!

והעובדה שהרזיה טעימה אפשרית - אני יודע מעצמי. התוצאה שלי היא מינוס 59 ק"ג מאז מאי 2018 ואני ממשיך לרדת במשקל ולשתף אתכם במתכונים למנות הכלולות בתזונה שלי.

היום אני רוצה להציע לכם מתכון לעוגת בשרים פתוחה - טעימה ומשביעה!

✅מרכיבים ל -2 עוגות פתוחות:

• 100 גרם גבינת קוטג '9%,
• ביצה אחת (זקוקה רק לחלבון)
• קמח מחיטה מלאה (ניתן להשתמש בקמח אורז) - 50 גרם,
• קורט מלח ואבקת אפייה.

למילוי:

• בשר טחון (יש לי 50/50 חזה עוף ובשר חזיר רזה (= 100 גרם) + 50 גרם בצל) - רק 150 גרם,
• עגבניה,
• גבינה (יש לי 40 גרם סולוגוני).
• מלח, פלפל שחור בבשר טחון.
• בזיליקום יבש.

בישול.

השלב הראשון הוא הכנת הבצק.

אנחנו מערבבים את כל המרכיבים לבצק.

נלוש היטב.

מחלקים ל -2 חלקים ומורחים בידיים רטובות על תבנית עם נייר אפייה (אני משתמשת בשטיח אפייה מסיליקון) ויוצרים את הדפנות נמוכות.

אנו שולחים לתנור למשך 180 גרם למשך 15-20 דקות.

מטגנים את הבשר הטחון מראש במחבת ללא שמן, כדי שלא יישרף, הוסיפו מים. אל תשכח להמליח ולפלפל את הבשר הטחון.

חותכים את העגבנייה לקוביות קטנות, rem גבינה על פומפיה גסה.

אנו מוציאים את החסר לפשטידה מהתנור.

מכניסים לתוכם את הבשר הטחון המטוגן, העגבנייה הקצוצה דק, מפזרים בזיליקום מיובש וגבינה.

אנו שולחים אותו לתנור בחום של 180 מעלות לעוד 10 דקות עד שהגבינה נמסה.

זה הכל! תהנה מהארוחה!

KBZHU לכל 100 גרם: K - 178, B - 15.66, F - 8.85, U - 9.11.

תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי קישור.

תודה על הזמן והאהבות.

הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.

אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!