ברכות! כל מי שרוצה לרזות מוזמן לכאן, ללא הפרעה, נוח וטעים.
אנשים לא רעבים כאן, הם חוגגים חגים, אוכלים אוכל טעים ומשביע ויורדים במשקל במקביל.
הסוד העיקרי הוא גירעון קלורי.
בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
כרגע הצלחתי להיפטר57ק"ג.
ב -30 בדצמבר איש לא עובד במשפחה שלנו, והיום החלטנו לנסוע למרכז מוסקבה, לטייל בעיר הערב, מעוטרת לרגל השנה החדשה.
אני כבר מבשל לאט לאט בשר ג'לי, טעים, מבושל פרופיטרולים כמה פעמים. באופן כללי, אנחנו מנסים למתוח את כל הממתקים האהובים עלינו לכל ימי החג, ולא להיערם בערב ראש השנה ואז לסיים הכל לעוד שבוע.
אבל אפילו עם כל הדברים הטובים, אני עדיין שומר על הגירעון בקלוריות שלי. אני מנסה ללכת. והלילה יש בדרך כלל הליכה רחבת היקף.
לארוחת הבוקר אכלתי היום כריכים על לחם מלא (50 גרם) עם גבינת שמנת (10 גרם) ודגים מומלחים קלות (70 גרם). שתיתי תה ירוק עם פרופיטרול ממולא בגבינה קורד ודגים.
ארוחת הבוקר התבררה ככזו 385 קק"ל.
כמה טוב לנוח ולא לחשוב על עבודה, לא לתכנן את היום שלך (מתי ומה לעשות), אלא פשוט ליהנות מהחופשה שלך.
חטיף קלמנטינה - 130 גרם - 45 קק"ל.
לארוחת הצהריים בישלתי מרק קל עם תפוחי אדמה וסלמון ורוד משומר.
קערת מרק (400 גרם) ופרוסת לחם מלא (30 גרם) יצאה ל 285 קק"ל
ועם תה אחרי ארוחת הערב אכלתי 20 גרם שוקולד מריר 75% - 110 קק"ל.
אחרי מנוחה קטנה אחרי ארוחת הצהריים, יצאנו לטייל בערב מוסקבה.
כמובן שהכל מעוצב להפליא, אבל נראה לי שזה בדיוק כמו בשנה שעברה.
למרות שיש רגעים שאפילו אהבתי מאוד - איך אתה אוהב ממתק כזה?
הם חזרו הביתה קפואים. חיכינו, חיכינו לחורף, שלג וחיכינו. רוח כזו, שלג בפרצוף, שאתה רוצה להסתיר איפשהו.
לארוחת הערב, אחרי הליכה טובה, החלטתי לאכול בשר ג'לי (150 גרם) ותפוחי אדמה מבושלים (200 גרם).
ארוחת הערב התבררה ככזו 375 קק"ל.
בסך הכל, 1200 קק"ל ליום.
נראה שהאוכל חגיגי, לבבי וטעים, ויחד עם זאת נצפה הגירעון בקלוריות ולמרות שאני לא בסכנה להשמין קילוגרמים מיותרים..
אני רוצה להזכיר לך שאם אתה הולך לפנק את עצמך באלכוהול בחגים, אז תשתה יותר מים ו תוכלו להציל את עצמכם מהשלכות רבות ובראש ובראשונה מהתייבשות, שהיא חברה כּוֹהֶל.
למי שמאז השנה החדשה החליט בהחלט לרדת במשקל, אך עדיין לא יודע מאיפה להתחיל ואיך לפעול - בשבילכם אספתי את הנקודות העיקריות למתחילים - פה.
סיכמתי את תוצאות השנה שלנו איתך פה.
ואם מישהו ישן, שכח או סתם החליט להשתתף בפלאש-מוב שלנו ולהשאיר את המשקל העודף שלו לפני ראש השנה, אז אתה כאן בתגובות. ואחרי חופשות השנה החדשה נשווה מי שמר על עבודתו, ומי חגג טוב מאוד ומי יצטרך לעבוד שוב)).
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני הולך בדרך שלי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.
אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!