החליט לרדת כמה קילוגרמים כדי להיות בזמן לחג ראש השנה להיפגש, כמו תמיד צעיר ויפה. בין אפשרויות דיאטה הרבות בחרו -דיאטת מרק כרוב. המהות של הניסוי - כדי לרדת במשקל כדי לתאר את התוצאות.
כל יום, מתכונים חדשים יוצבו בדיאטה הוא נצלה, אכילה, וכי התוצאה במאזן. אז - להירשם ופעל התוצאות.
איזו תיאוריה על דיאטת מרק כרוב.
מרק כרוב דיאטה היא אחת דיאטות מונו כביכול, הדיאטות כי מבוססת על מרכיב עיקרי אחד. במקרה זה, את הכרוב, ירק דל קלוריות, אבל עשיר בויטמינים ומינרלים, כוללים ויטמין C, סיבים, סידן, זרחן ואשלגן. כרוב סיני מכיל הרבה בטא קרוטן, וכרוב כבוש הוא תרופה טבעית עבור ההצטננות: בגלל התכולה הגבוהה של ויטמין C.
המהות של הדיאטה כרוב היא לאכול מרק כרוב, או לפחות, במקרה של תבשיל עם כרוב עבור 7 ימים כמנה עיקרית.
כלומר לאכול כרוב, לפחות פעם ביום ובכל פעם שאתה מרגיש רעב.
בנוסף, דיאטת הדיאטה עלולה להיות כמות קטנה של בשר רזה, אורז, תפוחי אדמה, פרות וירקות טריים. וגם אתה צריך לשתות הרבה מיץ ומים.
למרבה הצער או radosti- דיאטה כרוב אינה עומדת באישור תזונאים שמאמינים שזה מונוטוני. הם מאמינים כי זו דיאטה
NOT הוא מספק לגוף את הסכום הדרוש של חומרים מזינים.
יתרונות וחסרונות של דיאטה כרוב
מרק כרוב דיאטת נראה פשוט משום שהוא מבוסס על -kapuste מרכיב בריא וטעים, אבל זה לא היתרון היחיד שלה.
תחילת בואו עם דיאטה כרוב המקצוענים
- זה מסדיר את מערכת העיכול, אשר מקלה על חילופי חומרים;
- זה מנקה את המעי, תומך לסילוק רעלים;
יש אפקט משתן, זה מנקה את הכליות ותומך עבודתם; - היא מאפשרת לאבד מ 5 עד 7 ק"ג לכל מחזור בשבוע;
- התזונה היא מאוד זולה, היא אינה דורשת רכישת מוצרים תזונתיים מיוחדים;
- הוא דיאטה כי לא יאפשר לנו ללכת רעב - אנחנו תמיד יכולים לבשל מרק כרוב.
מה דעתך על ליקויים כרוב דיאטה?
האם יש לך ליקויי דיאטה כרוב טעימים ושימושיים? כמובן, אנחנו יכולים לכלול המספר שלהם והעובדה:
- דיאטה כרוב רבה אולי נראית מונוטוני אחרי כמה ימים באותה המרק יכול באמת משחעמם;
- זה לא כמו אנשים שלא אוהבים כרוב ...
- מוצרים שיש לנו הם מאוד מוגבלים;
- דיאטה הוא מונח-קצר ככל הנראה אחרי החגים ק"ג עשוי לחזור;
- שימוש ממושך של דיאטה זו עלולה להיות השפעה שלילית על הגוף.
היתרונות של כרוב יכול לדבר הרבה, אבל דיאטה כרוב, יש התוויות. כאשר החומציות של דיאטה כזו היא תווית.
לפני הכניסה לתוכנית, עבור כל סוג של דיאטה, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך.
אנחנו מתחילים להתכונן.
המנה העיקרית בתזונה כרוב - הוא, כמובן, מרק כרוב. ההכנה שלה היא מאוד מהירה וקלה. להכנת מרק כרוב טעים ובריא, אנחנו צריכים:
- ראש כרוב;
- 5-6 עגבניות;
- פלפל;
- סלרי;
- 3-5 בצלים בינוניים;
- קוביית בויון (עדיף לא לשים, אבל אם אתה ממש לא יכול בלי תוספות, אתה יכול לשים 1);
- תבלינים: פלפל, קצת מלח, עלי דפנה, מיורן;
כ 3 גלונים של מים.
כרוב יש לקצוץ בזהירות וזורקת למחבת, למלא אותו עם מים, מוסיף מרק ותבלינים וממשיכים לבשל במשך כ 15-20 דקות מתחת למכסה.
בשלב זה, חתוך לקוביות הנותרות ירקות, לקצוץ את הבצל. אנחנו מוסיפים את כל המרק. בישול עבור 15-20 דקות על אש נמוכה.
בישול עבור 15-20 דקות על אש נמוכה. ובכל זאת! המרק מוכן!!! יש לי מספיק לכמה ימים.
דיאטת מרק כרוב - התפריט השבועי
מה עוד אפשר לאכול רק מרק כרוב? דיאטה מאפשרת לך להזין ירקות אחרים ופרות (למעט בננות וענבים), מוצרי חלב רזים, כל לחם דגנים, בשר רזה ודגים.
כלל חשוב! אתה צריך לשתות הרבה.
בבוקר על קיבה ריקה כוס מים בטמפרטורת החדר. במהלך היום, אפילו לפחות 5 כוסות מים.
עכשיו אני מתחיל את הניסוי עצמו כרוב דיאטה.
יום 1 (ראשוני).
בתפריט:
ארוחת בוקר - מרק כרוב, תה, אפרסק 2;
צהריים - מרק כרוב, 2 תפוחי אדמה, מבושלים בקליפתם, סלט גזר ותפוחים, תה ירוק.
ארוחת ערב - כריך של לחם מקמח לא מנופה עם סלט של ירקות טריים (חסה, מלפפון, עגבנייה), תה.
סיכום ביניים של היום הראשון: 69 ק"ג על המאזניים. האם אני יכול להיות מאוד דק או פשוט עזבו את המים? :)))
היזהרו הניסוי בערוץ שלי, לשים את האסקים ואת הערות הכתיבה העיקריות ...
כל יום אני אכתוב מתכון חדש לאותו היום והכי חשוב - התוצאות !!!
אין לי מה להסתיר מהמנויים שלהם.
לבקשת מנויי לתת נתוני קלט באותיות קידוש לבנה:
גובה: 168 ס"מ
משקל: 69 ק"ג.
תפריט והתוצאות של היום השני.
דיאטת מרק כרוב. מטרת 5 ק"ג במשך 7 ימים. יום שני של הניסוי