לבסוף, זה זמן שבו זה התחיל להופיע ירקות אמיתיים. קישואים עונים לפתוח! ועכשיו אני לא יכול לשמור, קישואים אני מבשל לעתים קרובות, הוא ירק מאוד תכליתי, שממנו אתה יכול לבשל כמות עצומה של מזון.
פודינג זה אני מכין בפעם הרביעית, הוא כל כך טעים ועסיסי, מושלם עבור מי שעוקב אחר הדמות. אני אגיד לך מה, אתה יכול להחליף את הגבינה, איך לעשות את זה פחות קלוריות.
עבור עוף פשטידות צורך אנו הזה, היה לי חזה של עוף. ומאחר שמדובר עוף הביתה, חתכתי אותו לחתיכות קטנות, כך שהיא במרינדה היטב מוכנה. מלח ופלפל בשר צורך להוסיף כמה כפות שמנת או יוגורט חמוץ דלי שומן. מערבבים היטב ומניחים לזמן מה.
קישואים שלושה על מעט מלח פומפיה גסה, מה היה לו לחות מארק. זה חייב להיות להתגבר היטב על ידי המים. חתכתי את הבצל גס ומטגנים קלות במעט שמן. לאחר בצל מוכן, להפיץ אותו על מגבת נייר כדי להיפטר עודפי השמן. מערבבים בקערה בשר, קישואים, בצל, להוסיף שתי ביצים ועוף.
משקל כתוצאה של הספינה על מגש אפייה משומן ולשלוח אותו בתנור, שחומם מראש ל 200 מעלות במשך 45 דקות.
במשך 10 דקות עד מבושל, תבשיל ומפזרים גבינה מגוררת על פומפיה דקה ולאחר מכן לשלוח אותו בתנור. לאחר התבשיל מוכן, אתה צריך לקום איתה על 20-30 דקות, אז זה ייחתך היטב ולהישאר עסיסי.
מה יכול להחליף את הגבינה? במקום גבינה אפשר לשים פרוסות עגבניה מאוד דק, מרוח בשכבה דקה של שמנת חמוצה או יוגורט. וגם, פשוט לשלוח אותו בתנור במשך 10-15 דקות. עשיתי זאת פעם אחת זה יצא מאוד טעים פחות קלוריות.
הקפד לנסות לבשל את התבשיל, בטוח שתיהנה.
מרכיבים:
עוף פילה 400 גרם
קישואים 3 יח '
גבינה 100 גרם
יח ביצים 2
בצל 2 יח '
בשר חמוץ 2 כפות. כפיות
מלח ופלפל לפי הטעם
אני מקווה שהמאמר מעניין ושימושי לכם, ואם כן, בבקשה לתת לדעת.
תודה על תשומת הלב שלך ואת להירשם לערוץ, מול הרבה מעניין!
הישארו בריאים!