לביצוע זמן ערוץ עשיתי הרבה טעימים שונים, לא מאוד שימושי עבור הדמות, ולפעמים בכנות מזיקה. ו (הו, האימה!) במשך 10 חודשים 4 ק"ג! החלטתי לקחת את עצמי ולאבד אלו קילוגרמים מיותרים לפני השנה החדשה, בעדינות, בלי רעב וטעים. אשתף מתכונים ותפריטים, אולי מישהו יהיה מעוניין.
אף אחד הבוקר שלי לא מתחילים בלי כוס מים על קיבה ריקה, חובה. לפעמים אני מוסיף כמה שיניים בכוס הלימון. הבוקר הבא שעה.
נהגתי לבשל דייסה על חלב מלא, אבל עכשיו החלטתי לרדת במשקל תוך הדרה אותו מהתזונה. היום, מבושל שיבולת שועל על המים ללא סוכר. כתוצאה "uvkusnitelya" משמשת הרים וחצי בננה, כתוש עם בלנדר, במחצית השנייה של הפרי היא פרוס חוגים פשוט. זה היה מאוד טעים ומספק.
לארוחת צהריים, 4 שעות מאוחר יותר הכנתי סלט של גזר חי, שפשף על פומפיה דקה ומוסיפים כפית אחת של זרעי פשתן ושומשום. Tucked רק כפית אחת של שמן זית, מלח מתווסף.
מנה עיקרית - כוסמת, ואת חתיכה קטנה של דג, המאודית. היום יש לי סלמון, ואני מתובל אותו בתבלינים ולימון דגים ומעט מלח. הכל מוכן באותו multivarka הזמן עד דגנים מבושלים, דגים שהוכנו באותו המקום במשך כמה.
ארוחת ערב לא יאוחר מ -6 אחה"צ, וכי הכלל החשוב ביותר.
לארוחת ערב בישלתי כדורי בשר ברוטב עגבניות. אני רק מנה מבושלת זה לכל המשפחה המשוררת לא צריכה לבזבז זמן נוסף על בישול ארוחת ערב לעצמם בנפרד.
לקציצות, לקחתי 600 גרם בשר טחון (עוף + בשר), אחד כתוש עם אורז כף בצל בלנדר גדול, 1. במחבת הביא תוצרת בית לרתיחה את מיץ עגבניות הלכו לה קציצות כבר בנויות, כיבה 20 דקות.
כל המשפחה כגון אכל קציצות עם פירה, ואני עם מלפפון.
עם הרגל ב -10 בלילה הייתי רעב, אז אני נאלץ ללכת לחנות לקנות יוגורט. כוס אחת של עזרת יוגורט להחזיק מעמד עד הבוקר ...
תודה על תשומת הלב שלך ואת להירשם לערוץ, מול הרבה מעניין!
הישארו בריאים!