לפיכך, עליך:
* פילה טורקיה (כאן לקח 300 גרם)
* עגבניות - 1 חתיכה.
* ג'ינג'ר - 2 ס"מ
* שום - 1 שן
* רוטב סויה - 100g (50 בשר Gr- ו- 50g - על גזר)
* גזר - 1 PC.
* שמן צמחי - 10 גר '
פילת בישול: חותכי מדליונים (לרוחב הסיבי, אתה יודע, נכון?). Slugger. להשרות למשך 10 דקות במרינדה. מחבת מטגנת, משומן עם שמן (עבור שתי דקות מכל צד).
לְתַחְמֵץ1 + רוטב עגבניות 50g של סויה + ג'ינג'ר + שום הפרעה בבלנדר ובשר)
בישול גזרלמרוח על פומפיה גסה:. בשינה ומטגנים במחבת את השום (אני משפשף על פומפייה קטנה), ממש לטגן 1 דקה, ואז לשפוך את רוטב הסויה כדי (50 גרם) ו 20 שניות כדי לשפוך את Morkoshka מגוררת.
זה היה הערב שלנו עם הבן שלי. העלויות במונחים של כסף: לא יותר מ 100 $ / הגשה (זה מבוסס על גזר, רוטב סויה, וכו ') בזמנו - 20 דקות.. לדברי להשתמש: לא יסולא בפז) משקל ו zdoroveem להפסיד.
ועל האופן שבו ניתן לרדת במשקל באופן כללי, לקריאה ka כאן:
https://zen.yandex.ru/profile/editor/id/5d87b1a198fe7900ac28c86e
כמו עבור - בתוספת בקארמה ✊! מנוי - obnimashki 🤗) ניסיתי)) על שאלות - תשובה בהנאה. כל טוב! 🙏