מקרל דג מאוד שימושי, יש הרבה אומגה 3 חומצות שומן וויטמין B6, אשר מחזק את המערכת החיסונית. וזה צורך בגוף האדם בכל עת של השנה, וב הקר: במיוחד.
אתה יכול לקנות שיטה קפואה דגים (מופשרת רק פשרה - כלומר, במקרר או בטמפרטורת החדר במשך כמה שעות תחת כוח משלה ללא שימוש במים או במיקרוגל). או שאתה יכול לקנות טרי. הייתי טרי.
כמו כן לאפייה הצורך:
* מלח / פלפל
בצל - 1 חתיכה
* עגבניות - 1 חתיכה.
* רדיד
* שמן צמחי - 1 כף. כפית
זמן בישול - 30 דקות.
בתור התחלה מנותק ראש (הם יכולים להשאיר למרק), פגר לחתוך מצד אחד (כמו בתמונה), אז בזהירות להוציא העצם של מקרל פינצטה הראשי (הידיים שלי לעשות) remove עצמות הצלע. באופן כללי, אתה צריך לקבל פילה על העור, כדי שתרגיש נוח שם)
מעט prisalivaem ו פלפל. אז התפשטות שכבה של בצלים על אחד חצי (אני אוהב את זה כאשר הרבה בצל - מתברר בצל עסיסי ואז, כמעין - תוספת) על גבי בצלים התפשטות עגבניות, פרוס צלחות.
לאחר מכן קרוב מקרל של המחצית השנייה, עִגוּן קיסמים התפשטות על נייר הכסף, משומן עם שמן צמחי.
לֶאֱפוֹת מקרל מחומם בתנור בחום של 20-25 דקות. אני לא לעטוף את הניגוד מקרל לא פניתי מאודה להשחמה.
יופי כזה מתקבל במוצא.
מקרל אין צורך לאפות יותר ההיא." משומן בנוסף, לא בפנים ולא בחוץ. בשומן מספיק דגים זה, עסיסיות מלח לבשל אותו כמעט במיץ של עצמו. וזה בצל ועגבניות - יוסיף טעם.
כמו דג משפיע על מצב הרוח שלנו - אתה יכול לקרוא את המאמר שלי >>>>>>>>כאן
כמו עבור - בתוספת בקארמה ✊! מנוי - obnimashki 🤗) לצפייה פרסום - תודה מיוחדת! 🙌🙌🙌 ניסיתי)) על שאלות - תשובה בהנאה. כל טוב! 🙏