יום טוב!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי, אני רוצה לספר לך על עצמי.
שמי אונייה ובחודש מאי 2018 שיניתי את אורח החיים שלי, עברו תזונה נכונה (טוב, כמעט מימין) עם גירעון של קלוריות נפרדה עם 33 קילו של משקל עודף.
יש עדיין הרבה עבודה על עצמי, כי המטרה היא לאבד לפחות עוד 20 קילו!
הערוץ שלה אני חולק מניסיוני ולספר על התפריט שלהם מדי יום.
ואם לפחות אדם אחד כדי לעורר הדוגמה שלי ולהיות מסוגל לרדת במשקל - אני אהיה מאושר!
היום התחיל עם ארוחת בוקר זו:
לחם מחיטה מלאה, אבוקדו, סלמון בשר חזיר מעושן.
תה ירוק הייתי כאן עוגת גבינה פודינג (120kkal ב 100g !!!)
לארוחת בוקר, התברר 550 קלוריות.
הכנת עוגת גבינה בפעם הראשונה ואפילו אבשל ניסוי עם סתימות. בשנת הפעם יש לי בננה. בפעם הבאה שאתה רוצה לנסות את זה עם פירות יער.
אולי להסתכל על מי הוא לא טוב מאוד, אבל אהבתי את הטעם. אם יש צורך במרשם, אז אתה יכול לראות כאן.
אגב, מניסיוני, מנסים מתכונים שונים, אני כמעט אף פעם לא הצלחתי בגלל התמונה, יפה מעורר תיאבון). חלקם, להנחת המרשמים שלהם, או כשאתה לא לשים תמונה אמיתית של מאכל שהם בסופו של דבר עם. הערה, למשל עוגות גבינת PP קולה עם קרום ורוד התמונות, אם כי המתכון - בלי טיפת שמן. לפחות, פגשתי פעמים רבות עם מתכונים כאלה.
שיתוף איתך כמה מתכון שאני לפרסם תמונות של צלחת הנומינלי כי התברר בי בסופו של דבר, גם אם לא מאוד יפה, אבל היא לא מטעה.
ביום הזה רצינו להתפנק לחמניות (לראשונה חצי שנה, כנראה) והלכנו עם בעלה יקיטורי. אני יודע כי הוא לא ארוחה תזונתית, אבל לפעמים אתה רוצה.
לכן, ארוחה כזאת:
כתוצאה מכך, הצהריים שלי הגיעו 470 קלוריות. אז שימושי כאשר בתפריט רשום את הקלוריות!)
ובכן, הליכת חלק naedennyh שרפה קלוריות.
לארוחת ערב, יש לי מרק עוף אור עם vermishelkoy. מתכון כבר משותף כאן.
פיסה קטנה של עוגת גבינה.
סיימתי את הערב עם תה ירוק).
כתוצאה מכך, הוא הלך לארוחת ערב 270kkal.
ובשביל כל היום - 1290 קלוריות.
מהיום, החלטתי לנסות לדמיין את הפעולה של ויטמינים A ו- E, יחד עם קרם פנים. לאחרונה המליץ לי לנסות ולראות את התוצאה של היישום של ויטמינים לפניו, החלטתי.
היום הוא היום הראשון.
קרם לשימוש ואני לא יקר. לאחר ההחלה, ראיתי כי ההשפעה היא הרבה יותר טובה לאחר השמנת כרגיל. העור הוא התייבשות טובה יותר לחות אפקט נמשך זמן רב יותר. אודות מה התוצאות האחרות אספר לך מאוחר יותר, אם אתה מעוניין.
נאלץ להשלים את המאמר, כי, ככל הנראה, לא כולם יודעים כי כך אני אוכל כל יום, ואת שרידי רכישות החג לשולחן המשפחה, ושקף על התפריט שלי. לאחר חצי שנה יכולים להרשות ולחמניות עם חברים ובני בעלה. ולאכול בשר אינו עולה בקנה אחד עם דג לארוחת בוקר, למרות שאני חושד כי לא כל אנשים לשים לב אליו הוא לא בדיוק את המאכלים הנכונים, מאכיל את עצמו אך ורק על פי הקנונים של PP.
התפריט שלי בימים אחרים ניתן לראות בקישורים הבאים: כאן כאן כאן לכאן., ובערוץ שלי יש יותר מאמרים שבהם אני אומר שזה הזנות בימים אחרים.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!