אצל נשים רבות, הבעיה העיקרית בנוכחות משקל עודף - היא משקעי שומן על הירכיים, במיוחד בבטן, טבע טבוע כל כך.
כיצד להיפטר של Zhirkov שנוא על הבטן והירכיים?
זה פשוט, אבל זה לא היה כמו רוב האנשים חושבים.
יש צורך לשמור על כללים בסיסיים תזונה:
- לאכול במתינות,
- מוצרים לרתיחה, תבשיל, לאפות, להימנע טיגון,
- להגביל את צריכת הסוכר, קונדיטוריה, סודה, צ'יפס ומזונות בריאים אחרים,
- שיעור שתיית מים נקיים.
צריך לאכול יותר מזונות המכילים חלבון (עוף, דגים, בשר רזה, ביצים, גבינה), סיבים (ירקות ודגנים מלאים).
לשתות תה ירוק וזורק תה עם סוכר וחטיפים שונים prikusku.
שימו לב אל גופנית ואת הכוח הטוב, ולא אירובי.
אתה לא צריך ללחוץ רוק תשישות, לחשוב שכל כך מהר לעזוב את הקיבה. זהו מיתוס!
השומן לא הולך עם כל מקום מסוים, כפי שאנו לא רוצים. למה? קראו עוד פרטים כאן.
שריפת שומן עיסויים וטיפולי גוף, גם לא קיים. עם זאת, לוותר על עיסוי האזורים הבעייתיים, וטיפולי גוף הם לא שווים את זה, כי את זרימת הדם לבעיה מקומות עוזר להיפטר צלוליטיס, ולהפעיל את זרימת ההורמונים כי תהליך ההדק שריפת שומן.
מתח ושינה מספקת - למנוע להיפטר הצטברות שומן.
דבקות כללים בסיסיים אלה, תוכלו להיפטר ממשקל עודף, כולל באזורים בעייתיים.
אבל זכור, קצב לעצמך אימוני נהלים כדי מקומית בלבד על שטח הבעיה - זה לא בסדר, כי זה לא עוזר להיפטר מהשומן באזור זה.
הפירוט של שומן - הוא תהליך כימי מורכב ולשלוח אותו אלינו במקום הנכון בדיוק, לא את הכח של כל אדם.
על ידי עצמי, שמתי לב כי הירידה במשקל היא 33 ק"ג, הוא הבטן והירכיים עדיין יש לי לא אלה שאני חולם על. האמת היא שאני עדיין לא מוריד משקל ומשקל לאבד. אני מקווה שכאשר המשקל העודף להיעלם, ואז הקיבה תהיה שטוח והירכיים קטנה יותר).
נהגתי כמו רוב, ניסה להניף את העיתונות, חשיבה כי יהיה להיפטר בעיקר על הבטן... אבל זה לא היה שם. ואחרי קריאת מידע בנושא אימון ופיצול zhira..pomenyala התרגיל שלהם ושלחו אותם בעיקר על הוצאות אנרגיה להיפטר קלוריות naedennyh.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!