יום טוב!
שוב ימי עבודה ותקפתי באופן מיידי על ידי איזשהו עצל. אני לא רוצה לבשל ולהמציא משהו חדש.
ובכן, כי היום יש ארוחות מוכנות, ואתה יכול רק לדמיין את חום המזון.
בארוחת הבוקר אני אפילו היה עצלן מכדי לבשל דייסה, כל כך מהר להכין כריך מלחם מחיטה מלאה עם אבוקדו אווז בקלה.
חתיכת שוקולד, Vitaminka ותה ירוק. ואתה יכול להתחיל לעבוד!
לארוחת בוקר, התברר 390 קלוריות.
כפי שאתה שם לב, אני משתמש לעתים קרובות אבוקדו כתחליף נפט. אני ממש אוהב את חמאתי וטעם טרי שנותן אבוקדו כריך, במיוחד טעים עם דגים אדומים מלוחים. ובכלל, אבוקדו מאוד מועיל עבור לאבד משקל. למה? ניתן למצוא כאן.
שימשתי עוגיות שיבולת שועל חטיף, אשר אפיתי לאחרונה אפל (אשר שכחתי לצלם תמונה!).
2 עוגיות (95gr) - כ 95 קלוריות ו תפוח - 50 קלוריות.
מתכון קוקי יכול לראות לכאן.
תה ירוק הפך לוויה בעבודה.
האם היום באותו יום הוא. אין לבשל או לא רוצה לעבוד.
ובכן, זה יכול להיות מופרע ו מוסח, לאחר עוסק בניקיון הבית. זה קצת קלוריות שרופות.
אחרי שלי סוף שבוע פעיל אני מרגיש כל שריר הרגליים שלי... אני עדיין החלקה perekatal והגוף שלי קיבל די) אבל לא נורא, אם רק לטובת זה היה).
מרק של אתמול לארוחת צהריים - הדבר הכי טוב שיכול להיות יום עצלן - יום "Nehochuha")))
קערת מרק ופרוסת לחם - 330 קלוריות.
היום, כללתי חטיף לפני ארוחת ערב, כי, מה שהופך את התפריט היום ראה אתמול, מה ספציפית לא לצבור קלוריות המבוססות על הגירעון.
חטיף על התפוח האפוי שלי עם גבינת שמנת וקינמון - כ 140 קלוריות. לכאן מתכון.
לארוחת ערב, יש לי חזה עוף היום, אשר הכין על שאינו מקל מחבת עם האהוב שלך תבלינים ובלי טיפת שמן וסלט ירקות: ברוקולי, עגבניות, פלפל, שום, וקצת 10% שמנת חמוצה.
לארוחת ערב התברר - 330 קלוריות.
סה"כ 1 235 קלוריות ליום. וזה בתוספת שיעור המים שאתם שותים.
אגב, זוכרים על הניסוי שלי עם שמנת וויטמינים A ו- E הפנים? ועל העובדה שאני פשוט מגזים עם ויטמינים, באמצעות אותם כמה פעמים ביום כדי לחגוג, על התוצאה?)
אז, לנוכח נתתי מנוחה מן הויטמינים, אבל על הירכיים הפנימיות שנגרם חלב עם ויטמינים. כפי שאני ירד מספיק קילוגרמים מיותרים, זה בעור הירך הפנימי היה מקומט כמו dryish. אבל חלב עם ויטמינים לעיניים להחיות את העור שלי ולתת לו גוון. מבחינה ויזואלית וגם למגע הוא הרבה יותר טוב!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!