יום טוב!
איך היה היום הראשון של העבודה שלך אחרי כזה סוף שבוע ארוך? זה היה קשה להסתבך שוב בעבודה?
או שאולי מישהו כבר החל לרדת במשקל אחרי החגים וכפי שאני לספור קלוריות? Talk).
ובכן, יש לי לארוחת בוקר היום היה 250 גרם (מוכן לשימוש) של דייסת דוחן עם חלב, מדולל 1: 1 עם מים. מן הדייסה שאני מוסיף ממתק קטן.
אני אוהב דגנים, זה איך אתה לשיר אותם - תחושה כי בבטן אומרת לך - תודה). ואחרי אכילת שנה החדשה חגים מוגזמים ארוכה יש לחזור לאוכל פשוט.
לא שכחתי לשתות ויטמינים ואכלתי תפוח אחרי ארוחת הצהריים. כוס תה ירוק עם יסמין (האהוב עלי) הפך לווייתי בעבודה מול מחשב.
ארוחת הבוקר הייתה - 400 קלוריות.
עם זאת לא יכולתי לאסוף את המחשבות שלי ואת העבודה, הייתי צריך לתת דלק חומר אפור ולאכול חתיכת שוקולד (75% מריר). כמובן, לא שכחתי להוסיף שוקולד קלוריות כדי סופרי הקלוריות שלך - 80 קלוריות. התוצאה היתה סוג של חטיף.
אבל בארוחת הערב בישלתי אתמול כוסמת המלאכה עגבניות קטן.
ארוחת צהריים - 430 קלוריות.
הבישול בעוד כמה ימים כדי להציל את חיי היומיום עובד ולהקל הרבה זמן. כוסמת מתכון - כאן.
ואני הנערץ ההערות שלי לתפריטים, כך אומר ההראה מזון מעורר תיאבון. ובכן, אני לא
אני לא עושה מזון צילום מקצועי, ופשוט לתקן את התוצאה. ואני שמח עבור אלה שיש להם את מראה מזון יומי היה טעים מאוד, למרות במוזיאון, או לשלוח אותו המופע. ובכן זה... לחשוב בקול רם.לארוחת ערב, ואני אפוי לברק חשמלי עם תבלינים. לדוג מוסיפים את העגבניות, ירקות אחרים נגמרו, אתה צריך ללכת לשוק מחר.
הוא גם מאוד פשוט לפחות פעם לבשל - עטוף בנייר דגים עם תבלינים, מיץ לימון ושפך ובחינם!
פיש אנד עגבניות 250 גרם - 150 גרם - 300kkal.
ליום - 1210 קלוריות.
לפעמים אני עושה את התצפית כי יש לי אוכל נורא לחלוטין, כל מה שאני עושה לא בסדר, ואני אפילו לא לשתות מים.
אז, האוכל הוא נורא, ועבור מישהו, והייתי רגיל. אני לא לכפות שום שאוכלים אותו ואל תכריחו לקרוא את המאמר שלי?
ובכן, כדי לתקן את העובדה - אני שותה מים כל היום! שתיתי בערך 3 ליטרים של מי שתייה נקיה. ואתה לא לשכוח לשתות מים?)
אני ממשיך להתנסות עם הפנים קרם וויטמינים A ו- E, לשמוח ברגשותיהם היטב hydrated העור.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!