יום טוב!
נחמד לראות על מישהו ביקור שרוצה לרדת במשקל ואינו מתייחס לתהליך התזונה לירידה במשקל בקנאות, כל מי -! OkoloPP).
בבלוג שלו, אני אומר שלי איך תהליך של ירידה במשקל, לשתף חוויות, מתכונים ותפריטים שלה לאותו יום. אני מקווה שמישהו כל זה יעזור לך!
ובכן, קצת על איך ביליתי יום ראשון שלי.
היום היה לי בוקר נפלא - דייסת דוחן עם חלב, מדולל 1: 1 עם מים.
אה ובבקשה הבטן שלי) אני בהחלט מאוד אוהב כריכים שונים, במיוחד עם דגים אדומים, אבל עדיין צריכה את הבטן ולתת קצת שמח.
הנה רב לשים לב למה שאני בדרך כלל אוכל כריכים לארוחת בוקר. כן, אני מודה, יש. ואתם יודעים למה?
כריכים בשבילי - הם כמה בראוני או עוגה או vkusnuypirogek האהוב אחר, שממנו אין כוח לתת. בשלב מסוים הבקעתי חבורה של קילוגרמים מיותרים רב כריכים, במיוחד בלילה. לא יכולתי להפסיק!
ועכשיו על עצמי, מצאתי רק חלופה כזו - לאכול ארוחת בוקר כריך האהוב, אבל בצד ימין של לחם מקמח מלא, לא הלחמנייה. ובכל זאת - אני שמח ואין הפרעה.
אז דייסה שמאלה 360 קלוריות. וכמובן, תה ירוק עם יסמין Vitaminka.
הצלחתי לאכול 11 שעות כריך עם דג אדום (
200kkalותה ירוק יותר לשתות), לצערי ממהרים ולא היה לי זמן לצלם תמונה עבור הדוח (. וזה הזמן ללכת.בסוף השבוע דרך הייסורים שלי המשיך היום. דברים מרגישים טיפול ירדוף אותי במשך זמן רב ואת ההורמון קורטיזול גם להראות את עצמו במלוא הדרו, הפרו אותי התוכניות שלי לירידה במשקל.
ובכן, הייתה לי מרק הגבינה, אתמול מבושל, אשר האכלתי את המשפחה, כמובן, אכלתי עצמה. ואני מתכון משותף לכאן.
צלחת מרק גבינה שמאלה 350 קלוריות. ואני לא יכולתי להתאפק מ תה ירוק עם פרוסת 75% שוקולד - 55kkal.
ויש לי מנוח היום, או לא היה מסוגל ללכת היום כתחביב או פשוט להירגע כל יום כמה עסקים וטיפול ועבודה מול מחשב.
Dinner at לי היום חלבון סופר עם ירקות. בישלתי חזה עוף מטוגן בתוך גבינה רכה עם שום, פלפל שחור ופפריקה. טעים ואני כמו - מהר! עגבניות משלימים מטוגנות שד.
ארוחת ערב בלבד 280 קלוריותאבל הייתי טעים סיפוק! תה ירוק אורו הערב שלי צפייה בסרטים עם המשפחה שלי.
סה"כ ליום פנה קלוריות 1245.
מטבע הדברים, לא לשכוח לשתות מים הכנסה!
אתה שואל אותי תמונות חדשות ואני מבטיח שאני אנסה צילום יהיה). זה פשוט למצוא סיבה ללכת למקום אלגנטי ויפה, ולא רק כדי לטייל ברחוב).
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על הרזייה okoloPP.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!