יום טוב!
זה הגיע באותו היום כי זה זמן לעמוד על הכף ויראה תוצאת השק שלך של ירידה במשקל בשבוע.
תן לי להזכיר לך שאני מאבד משקל 132.2 ק"ג מאי 2018. וזה לפני שבוע, הדמות על הסקאלה היה 98.5 ק"ג.
וזה מספר שימח אותי המאזניים היום:
במהלך השבוע זה לקח 1, 2 ק"ג!!! אני מאוד שמח! עכשיו את הדברים הבאים checkweighing אותי בעוד שבוע. אני הולך אל הדמות שעל המאזניים בבית 80kg לפחות.
תוצאה נפוצה היא נורא לחשוב - מינוס 35 ק"ג!!! במשך כל כך הרבה שנים של מאבק עם משקל עודף ניסיתי כל דבר אפשרי, אבל תוצאה כזאת יכולה להיות מושגת רק עכשיו - לקשקש על תזונה נכונה ועל גירעון קלורי.
אולי מספיק כדי להשוויץ וזמן של אותו לדבר על הירידה במשקל שלי למחרת בתפריט באותו היום.
ארוחת הבוקר יש לי היום היא זו:
ביצים קשות, לחם מחיטה מלאה וגבינה דלת שומן. Vitaminki ותה ירוק סיים הבוקר מסורתי.
סך של 410 קלוריות ארוחת בוקר.
והנה שוב לחיצת העסק הוביל פרה של הדיאטה.
זמן קצר שמאל לאחר ארוחה עסקית הגעתי הביתה בדיוק בזמן לארוחת ערב, היה לי תפוח הצהריים, אשר הביא איתה. אפל - 125 קלוריות.
חזרתי הביתה בזמן לארוחת ערב. ובשביל ערב היה לי כוסמת, חזה עוף מבושל שאינו מקל מחבת ללא שמן!!! חצי פלפל.
ארוחת ערב - 325 קלוריות. אכלתי בתיאבון!)
ואי שם 2 שעות לפני השינה, שתיתי כוס יוגורט עם קינמון וכורכום.
באופן כללי לגבי כורכום הזכיר לי הקוראים שלי). שכחתי כי קנה התבלין הזה מתוך כוונה להשתמש בו לעתים קרובות, אך לא מצא הרבה מאוד להשתמש בו. כורכום עבור הרזיה הוא לא רק שימושי!
אז, תודה, המנויים שלי ופשוט מי שקורא אותי וגם לחלוק את חוויותיהם, והזכיר לי ונתתי עצות - מה לאכול תבלין שימושי)!
שוב, המשטר כולו של היום איבדו כ KBZHU בדרך כלל לשמור על שקט.
קלוריות צברו כ 1000, אבל בערב לאסוף היטב, לא רוצות. אבל שיעור מים שתו).
אם אתם מעוניינים בתפריט שלי בימים אחרים, אז תסתכלכאן או כאן, או כאן.
היום הוא לא מעיד על התפריט... (
אני גם רוצה לתת דוגמא מצוינת לכל אלה שמחפשים בדלים בתמונות טוענת כי כל שקרים בתמונה הם אנשים שונים! וזה לאכול אז אני לא יכול לרדת במשקל, כל מה שיש לי הוא לא נכון ולא כמו שצריך.
ברכות לך! בעוד אתה משווה את התמונות בתוכניות מיוחדות (לא ידעתי אפילו כי זה יכול להיעשות ...))), אני ממשיך לרדת במשקל.
עכשיו חשבתי... ובתצלום באמת אנשים שונים - ויש הבדל של 35 ק"ג של משקל עודף)
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור על תזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!