יום טוב!
איך הם סוף השבוע שלכם? מזג אוויר משהו אינו מאושר. זה כמעט לא ירד גשם, אז הכל קפא פתאום.
בסוף השבוע הזה, לא יכולתי לנוח פעיל, אך התברר לעשות עסקים ועבודה פעיל.
השכם לי למחרת בבוקר אכלנו ארוחת בוקר כאן כאלה:
ביצים מקושקשות משתי ביצים כריך עם לחם מחיטה מלאה, דגים מלוחים. האבוקדו הוא מעל ואני משומן לחם רק 5 גרם של חמאה. הגוף זקוק שומנים, כגון ירקות ובעלי חיים. דבר נוסף הוא כי שומנים צמחיים צריכים להיות עוד יותר. השומנים המועילים ניתן לקרוא כאן.
ארוחת הבוקר הגיעה 400 קלוריות.
היום, החלטתי לשמח את עצמו ואת משפחתו מרק הגבינה האהובה שלנו, המתכון הוא כה אהוב על רבים. חלוט מרק מהר! וגם לאכול אותה - טעים)!
בעוד מרק מבושל תפוח חטיף קטן - 40kkal.
אחרי מרק הצהריים - 400kkal, האפשר על העסק.
בערב בישלתי קציצות עסיסי להפליא של חזה עוף.
עבור עצמי, ב חזה עוף בינוני 1 טחון הוספתי 2 שיני שום גדולות (אני כמו שנון), פלפל ומלח לפי הטעם, ו 3 כפות מים. טיגנתי אותם elektrogrile ממש 5 דקות, עד לקבלת גוון זהוב אינו ויכוח.
אני לא הפסקתי לשבח את המכשיר האהוב שלהם. גריל חשמלי - זה נהדר! במשך 5 דקות כדי לקבל ממתקים, לא עוגות! ובלי טיפת שמן!
אבל שאין להם חיה כזאת, אתה יכול להשתמש במחבת שאינו מקל, נראה לי מחבתות כאלה מדי הם בכל, שצופים התזונה שלהם.
By קציצות (130 גר '), בסלט ערב - עגבניה, פלפל, מלא שמן פטה פשתן.
ארוחת ערב 430 קלוריות.
אגב, אני ממשיך להשתמש קרם גוף עם ויטמינים A ו- E, במיוחד לשים לב את החלק הפנימי של הירך שבו סובל העור יותר מאובדן משקל. זה עוזר טוב! העור הופך יותר אלסטי ועשיר בלחות יותר.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על הרזייה okoloPP.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!