יום טוב, במשקל!
מי ראשון בקר בבלוג שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 ירדתי במשקל בסביבות תזונה נכונה עם גירעון של קלוריות. התוצאה שלי בתחילת פברואר - מינוס 35.7 קילו.
אני אגיד לך על תפריט סוף השבוע שלי - יום ראשון.
הבוקר שלי היום - הכריכים אהובים על לחם מחיטה מלא עם אבוקדו ודגים! אני לא יכול לחיות בלעדיהם במשך זמן רב, ועד כמה שניתן כיום להרשות אותם בבוקר לארוחת בוקר.
תסתכל על קישור זה מה אפשרויות הסנדוויצ'ים הנכונים יכולים לפנק את עצמך.
ארוחת הבוקר לא הייתה קלוריות מאוד - 305 קלוריותוזה היה באשמתי.
לאחר ארוחת הבוקר יצאנו האחרון לטיול, ולאחר מכן באו תחת הגשם הקפוא. בכל מזג אוויר סוף שבוע ארוך נגדי!
אבל עדיין ללכת עד. וביום ביתו בתמורה, אמרה הטעות שלי הבוקר תכנון - דומה מאוד שיהיה, ממש עד הבחילה. ותביא לי חטיף - שאריות תה pastormy עוף - כ 110 קלוריות. Pastorma כמובן נכשלתי הפעם, גם, מאוד טעים לי שום נקניק אינו הכרחי. Retseptik יכול להציץ בקישור הזה.
בארוחת הצהריים היום יש לנו מרק גבינה מאתמול, אהוב שלנו. אכלתי 400 גרם - 360 קלוריות, אבל פחות מאשר עם הרעב של אתמול. דיאטה אבדה לחלוטין בסוף השבוע איתי.
אחרי ארוחת צהריים, היום התחילו עם חותם kinoshkoy, שנמשך עד ארוחת הערב.
אתמול, בישלתי ממולא דיונון ואכלו ארוחת ערב אחת חמה.
וזה לארוחת ערב, ניסיתי אותו דיונון כבר כמו מתנע קר - יש לו גם מאוד טעים. בצורה זו של דיונון קר מחזיק טוב יותר. בנוסף הדיונון היו ירקות. סה"כ לארוחת ערב בחוץ - 300 קלוריות.
A 3 שעות לפני השינה שתיתי יוגורט עם קינמון - 125 קלוריות.
סה"כ ליום - קלוריות 1200.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!