יום טוב, במשקל!
אני מסתכל על סוף השבוע לכל הקוראים להיעלם בפתאומיות מהקלטת הזן, ולאחר מכן יום שני גם בחדות להופיע ולהתחיל לרדת במשקל שוב).
אתה גם להירגע בסוף השבוע ותנו לעצמכם vkusnyashek?
הייתי שם) כדי לבחון את המשטר! ישנם עדיין 15 ק"ג, אשר יש צורך להיפטר!
אעבור לתפריט של היום.
בבוקר היה לי לארוחת בוקר - אהבתי את הסנדוויצ'ים על לחם מחיטה מלא עם דגים מלוחים 7 גרם חמאה. כמו תמיד בזמן הלא הנכון על האבוקדו, הוחלט להשתמש בחמאה שוב.
ארוחת הבוקר נכנסה 270 קלוריות.
חטיפים היה תפוח ובננה - 150 קלוריות. כן, לפעמים אני אוכל בננות לא רואה טועה משהו עם זה.
היום יש קצת לטייל, אבל עדיין קצת קר עושה את העבודה שלו, ובילה את רוב היום בבית צפייה בסרטים.
לארוחת צהריים היו שמנת חמוצה כוסמת וחזה עוף, דלת שומן מרוחה מתחת בצל, עגבניות וגבינה.
צהריים - 370 קלוריות.
לארוחת ערב היה סלט טעים עם מטוגן בתוך מקל מחבת ללא חזה עוף שמן, עגבניות, ביצים, ארוגולה, לבושים 2 כפיות שמנת חמוצה דלת שומן ולחזור בתשובה, תערובת תבלינים להשתמש סלט קיסר (אבל לפעמים הם יכולים להתפנק כזה תבלינים?)
סלט נכנס 310 קלוריות.
ואני אכלתי כמה שעות לאחר חלב חמוץ האחרונה סופלה והערב - 150 קלוריות.
אודות סופלה. קיבלתי שלוש מנות של סופלה זה, אבל אותי אף אחד לא התחיל לאכול. ואני רוצה להגיד לך - בהתחלה אהבתי את זה, משהו יוצא דופן, שונה קינוחי הפודינג.
אבל עכשיו אני חושב שעדיף שאני שותה מותסס חלב אפוי, הוספת קקאו או ריזנקה אפילו, מאשר בפעם הבאה אקדיש זמן על הכנת סופלה. אולי, אם נוסיף לזה את התותים או פירות כדי קפא העניין את הג'לטין יהיה יותר מעניין, אבל שוב, בשבילי עדיף - עוגת גבינה גבינה עם פירות.
סה"כ ליום הגיע קאל 1250.
לפני כל ארוחה, עבור 20 דקות שתיתי כוס מים, מסיים הנורמה שאר לאורך כל היום.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!