יום טוב, במשקל!
אתם חולקים איתי את ההצלחה של ימים אלה, תורי הגיע.
החלטתי לארגן בתחילה של checkweighing בשבוע וכאן אני חולק איתך את התוצאה. לפני שבוע, המשקל שלי היה 95.2 ק"ג.
היום, המשקל הראה 94,3kg לי!
במשך שבוע מתברר 900 גרם. אני שמח) אני מקווה מטרת ביניים שלי - לאבד 2 עוד קילו ל -8 במרס היא הגיעה.
אבל אלה איך אני היום השני שלי מרוצה מאוד. הדיאטה שלי נשברה, ואת הבטן עניה דרשה מזון, כך שעד הערב כמעט סחרחורת. הנה מה זה אומר להתרגל הדיאטה, תקלה קטנה במצב של הקיבה הכועסת).
אבל הכל בסדר.
היה לי בוקר בשעה 8 לפנות בוקר וכריכים עם לחם מחיטה מלאה פטה כבד בקלה. שתיתי תה ירוק יסמין, Vitaminka ואומגה 3. התברר - 340 קלוריות.
ואני המשכתי עסקים, שנמשכו למעלה זכות בערב.
הייתי מסוגל לרוץ לחנות "Pyaterochka" ולקנות בננה, שהפך חטיף שלי על 90 קלוריות 14 שעות של היום. מוצרי חלב לא מעזים לאכול (למרות אכילה רבה ויעצו לי), בכל זאת השפעותיו על הגוף שלי הוא בלתי צפוי, ואני עדיין בעבודה.
חזרתי הביתה בערך 17 בצהריים רעבים, עייפים ולא מרוצים מאוד)). טוב היה מרק עוף עם פסטה מחיטה דורום, אשר המשפחה שלי ואני אכלתי צהריים או ערב - 330 קלוריות.
אבל קיוויתי עבור ארוחה נוספת, אשר מתוכננת עבור 19 שעות. אז הוא נסע לתוך חזה עוף בתנור, רק מלח זה להתקלח בנדיבות ותבלינים - מיובש שום, פלפל שחור ותבלינים כדי עוף.
מעט מאוחר יותר 19 שעות כדי לקבל את ארוחת הערב השנייה שלי - חזה עוף צלוי וירקות - כ 230 קלוריות.
הלכתי לישון בשעה 23 בבוקר, כך ארוחת ערב מאוחרת (עבורי מאוחר יותר) יקבלו כמעט 4 שעות לפני השינה.
היום דלקתי קלוריות 1000. איך אתם מבינים את שיעור המים, אני גם לא יכול לשתות. רק שתה בערך ליטר מים טהורים, בתוספת 2 כוסות תה ירוק ליום.
והצעקה של הנשמה - נקרעה Rouge... כאשר רשויות המדינה, בנקים ומוסדות אחרים יצטרכו לעבוד למען העם? בכל פעם הנתקלת (ואני לעתים קרובות נתקלתי), מזועזעת.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!