יום טוב!
אני רוצה לחלוק איתכם מתכון סופגניות עוגה כי יש מבושלות עצמך לאחרונה. הצלחתי לאכול רק כמה, וכל השאר הלך צלחת unbeknownst לי).
KBZHU 100 גרם: K-190, B-145, F - 6, Y -17.7
אנחנו צריכים:
- 200 גרם של גבינת קוטג '(יש לי% 5 רגילים),
- 1 ביצה,
- 70 גרם קמח (יש לי 40 גרם אורז מלא תבואה מחיטה מלאה 30 גרם)
- אבקת אפייה 1/3 כפית.
- קוקוס - כפות וחצי (אופציונלי)
- (יש לי 2 שקיות FitParad, למי שאוהב מתוק - אתה צריך 3-4 שקיות) ממתיק
הכנה.
אני פשוט להפוך לבלנדר ומפעילים להוריד את המוצר.
ראשית מוקצפת ביצה (לא בהכרח על קצף לבן), ואז להוסיף את פודינג הצלפות. אז קמח, סוכר, קוקוס, אבקת אפייה וקצפת כל.
יש הגבלת זמן עד לקבלת בצק דביק.
בידיים רטובות יוצרים סופגניות ולהתפשט על תבנית אפייה. עדיף להניח מחצלת סיליקון שלה או לאפות בצורה סיליקון גדולה, הם קלים להפריד הסופגניות המוגמרות.
מפזרים קוקוס מעט.
קציר ב שחומם בתנור על 180 מעלות במשך 20 דקות.
יש לי בערך 5 דקות, אז 250 גר 'הביא עד להזהבה.
בתיאבון! ארוחת בוקר או חטיף טעים בבוקר מוכן!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור על תזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!