יום טוב, הרזיה.
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 39 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
זה היה לוח השנה באביב - אני מברך אתכם! אני מאחל לך את כל האביב הזה לפרוח כפי שלא היה מעולם, כדי להיות הכי יפה. וגם, כמובן, לתת לכל אחד מאיתנו יהיו מאושרים עם הדמות שלך!
וכדי להשיג את התוצאה הרצויה אתה צריך לספור קלוריות.
שקלתי שלי).
לארוחת הבוקר אכלתי שתי ביצים "שאריות של יוקרה לשעבר" כריך מלחם מחיטה מלאה (25g) עם חמאה (5G) וקוויאר (15 גר ').
תה ירוק ויסמין, אומגת 3 אהובי Vitaminki הכמוס שלי (שאינו כלולה במסגרת).
בדיוק קרה הבוקר315 קלוריות.
חטיפים הייתי על הכביש - תפוח - 120 גרם -60 קלוריות.
מרק אתמול גבינה לארוחת ערב (450 גרם) וכיכר- 435 קלוריות.
בארוחת ערב היום אחרונה (אבוי) קציצות עוף עם גבינה (150 גר ') וסלט: עגבניות, מלפפון, גמבה, כרוב - 200 גר'.
ערב סה"כ פנה240 קלוריות
וזה שלוש שעות לפני השינה, שתיתי כוס יוגורט - 180 גרם (עכשיו יש לי את זה להתעקש על איך פטריות וסלט שמנת חמוצה). קפיר -90 קלוריות.
סה"כ ליום התברר - קלוריות 1140.
שאלות רבות - כמו שיש לי זמן להכין את עצמם ואת המשפחה להפריד.
פשוט מאוד - אני מבשל רק לכמה ימים. לדוגמא, מרק גבינה אכלתי ימים וכדורי בשר לארוחת ערב - כמו שלושה ימים! וכדי להכין סלט - 5 דקות!
ניסיתי היום כדי לשתות מים מן החישוב של שיעור 30 מ"ל לקילוגרם של משקל הגוף, ואני כבר ממש קרובים.
ואני סוף סוף מצאתי זמן היום, ושילם לב העור שלך. לפני זמן רב, ואני לא להתמכר חלב גופה עם ויטמינים A ו- E. אבל עכשיו אנחנו התיישבנו במקום חדש, כולם ערוכים במקומו (טוב, כמעט ..) ואת הצורך לחזור למצב הרגיל.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!