יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 39 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
הגיע לסוף חופשת האביב, אבוי!
עם זאת, אני שמח כי הסתיים יום שבת, הלך משם, ואתה יכול לנשום בבטחה.
מוקדם יותר אמרתי לך שאני מתכנן יום שבת -9 במרץ ועד לארגן chitmil או אפילו לספור קלוריות ולאכול הכל. מהו chitmil? ניתן למצוא בכתובת הקישור הזה.
אז, אני אומר איך זה היה באמת.
ארוחת הבוקר התחילה עם החביתה שלי משתי ביצים, כיכר השיפון (5 גרם) ולהדביק דגים (25 גרם).
תה ירוק ו כמוס של אומגה -3 אחרי ארוחה - חובה).
כל הלכו הבוקר 280 קלוריות.
ניקוי והכנה עבור הקבלה של אורחים (חגגנו לחנוכת הבית!) אני חושב הרבה קלוריות שרופים יום, ואת הקודמת, מדי).
לצערי זה לא הצליח לצלם תמונה של צלחת של אוכל, כי לא היה זמן, ולא היה שום צלחות נפרדות. אני גם chitmil ואני מרשה לעצמי מה שאני רוצה. על פי התוצאות, אכלתי כף כף סלט "עלא Obzhorka"
במתכון שלי, אני באמת תחוב מיונז שלו. היה גם חתיכת בשר צלוי על 100 גרם, כמה חתיכות של דג אדום - 70 גרם ופרוסת 30 גרם לחם מחיטה מלאה. ובכל שאר הזמן אני לעסתי ירקות, מלפפונים, עגבניות ופלפלים. וכן, שכחתי! בפעם הראשונה מזה קרוב לשנה, שתיתי כוס יין!מצורף מכתב פנה chitmil שלי. חשיבה כיצד naemsya... אבל זה לא היה שם, הפנה כל עצירה בתוך zhzhuzhal ..not לי לקחת את זה... לאכול מלפפון))).
הייתי בערך ספרתי (לא ספגה) כמה קלוריות עזבו לארוחת צהריים קרה שוב - על - 820 קלוריות.
זה דבר נורא, כמו שלא אכל כלום, אבל כאן היא דרך של בישול, ומוצרים מסוימים עושים את העבודה שלהם ואת המושכים אותנו קלוריות.
עכשיו אני מבין מדוע אנשים רבים, כולל אותי לפני, הם אומרים - אני כמעט לא אוכל כלום, אבל איכשהו לא לאבד משקל, ואפילו יותר טוב. אני כאן בשעות אחר הצהריים, מדי אכלתי כמעט כלום, אבל רבים ככל 820 קלוריות נספרו בסופו של הדבר!
ובכן, בסוף היום פקק הפנימי שלי אמר לי לשתות כוס רוויון, וללכת לישון).
בעקבות התוצאות של ארוחת ערב - יוגורט 350 גרם - 175 קלוריות.
והיום שלי כמעט 1300 קלוריות. הלך הלך כל כך).
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!