יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 40 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
ביום ראשון תכננתי ללכת סביב השכונה, רציתי לחקור למקום טוב יותר, לטייל ביער ולמצוא מחצבה שבה תושבי השכונה השחייה בקיץ.
לכן זה מחזק טובה לארוחת בוקר - כריכים מלחם שיפון (60 גרם) של דגים (40 גרם) ולהדביק דגים (30 גרם). תה ושוקולד גרין (18 ג) ו כמוסה של אומגה 3.
ארוחת הבוקר נכנסה 400 קלוריות.
מיד לאחר ארוחת הבוקר, יצאנו לדרך כדי לחקור את האזור שמסביב.
הלכנו בערך 7 ק"מ בסך הכל, אבל כל כך הרבה דברים לראות. מצאנו בור ענקית שבו התקווה בקיץ כדי להיות מסוגל לשחות (הם אומרים שיש מים מאוד ברורים), לנשום את אוויר יער הטרי חזר לביתו.
שמתי לב אחרי מוסקבה, על אוויר היער אני אפילו להתחיל קצת סחרחורת).
בישול ארוחת ערב, ואני פומלה עלוב במקום חטיף (כ 200 גרם) - 80 קלוריות.
ולצהריים הייתי תפוחי היום אפוי בתנור חזה עוף (150 גרם גלם) (120 גרם גלם), אפוי עם פטריות (15 גרם) גבינה (10 גרם) ומלפפון (60 גר ').
הצהריים הגיעו 310 קלוריות.
חותמות הערב החל בשעות אחר הצהריים. צפייה בטלוויזיה, בסרטים - פשוט לא עשה כלום כדי לרדת במשקל))).
בשנת וערב podospel מצב Tyuleny - סלט ירקות (140 גרם עגבניות ומלפפון 100 גרם), מילא 5 גרם של פטריות grudkas שמן זית עוף עם גבינה (כגון ארוחת צהריים).
ארוחת ערב משך 260 קלוריות.
אחרי ארוחת הערב, כעבור שעתיים, שתיתי 300 גרם של יוגורט - 170 קלוריות.
כתוצאה היום הגיעה קלוריות 1220, סחוט שיעור המים.
אבל הבעיה עם הבגדים שאני מתחדד. מעיל חורף, שהשתרעה על פני אותי כמו תוף, עכשיו שוקל כמו שקית של החורף האחרון. אין עוד דבר אחד, אפילו שאני לובש די הרבה זמן (במשקל לא כל כך הרבה כמו שחשבתי) שאני לא היה גדול.
מצד אחד רוצה מאוד באביב במהירות, ואת מפחיד מלתחת עדכון האחר אותי. מה לעשות? אני לא מתכוון לעצור את האביב, והמשיך בדרכו דמות רזה. ואז הגודל שלי יהיה קטן עוד יותר. אני לא רוצה שום דבר לזרוק הרבה כסף ירד לטמיון. מה ייעץ?)
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!