יום טוב, במשקל!
היום אני רוצה לדבר איתך על גבינה. זהו המוצר האהבות ביותר, וחלקם פשוט לא יכול בלעדיה. זכור היה מצויר צ'יפ Deil הצלה? הייתה דמות רוקפור, אשר תגובה מצוינת הגבינה).
אני גם אוהב גבינה, בעבר השתמשו בו לבישול במידת האפשר. עכשיו אני מנסה בכל זאת גבול כמו השומן כלול הגבינה היטב.
עם זאת, רק לנטוש את הגבינה לא הגיוני.
הרכב כולל חלבונים, שומן חלב, מינרלים, ויטמינים extractives.
החלבון המצוי גבינה, דומה מאוד בחומצות אמינו ברקמות ואיברים חלבון, ולכן נספג היטב, עדיף מאשר חלבון מחלב טרי.
אודות 3% של הגבינה הם חומרים מינרליים, חלק גדול שייך סידן וזרחן. יחד איתם מכילים אבץ, יוד, סלניום, ברזל, נחושת, אשלגן, ויטמינים: A, D, E, B1, B2, B12, PP, C.
במאמר זה אני רוצה לתת גבינות סיווג לפי תוכן שומן, כי זה הוא תכולת השומן של המוצר עניין של אלה משקל שמאבדים.
ישנם שני מושגים - שומן החומר היבש, מבוטא באחוזים, ואת תכולת השומן של הגבינה המוגמרת.
תוויות מודבקות גלגלי גבינת הסיכות, בדרך כלל מצוינות גבינה שמנה כאחוז - תניח, 40%, 50%, וכו ' נתונים אלה מראים את אחוז השומן ב יבש משנה של גבינה.
בגבינה המוגמרת הוא שומן הוא כמעט 2 פעמים פחות לקרוא בעיון את התוויות בעת בחירת גבינה.
אחד גבינות דלות שומן הן כדלקמן:
- גבינות כבושות (Adygei, גבינה, מוצרלה, suluguni, פטה, בורות): קלוריות - 210-310, חלבונים - 18-25, שומנים - 18-25,
- גבינות גבינה: קלוריות - 200-250, חלבונים - 6-10, שומנים - 18-25,
- גבינת מעובד: קלוריות - 230-290, חלבונים - 9-18, שומנים - 19-25, פחמימות - 3-10.
בהמשך כבר יש גבינות גבינות חצי קשות ורכות.
חצי קשות וגבינות להכיל: קלוריות - 320-350, חלבונים - 23-28, שומנים - 25-30.
גבינות קשותקק"ל - 360-400, 25-33 חלבונים, שומן - 28-35:.
גבינות רכות (בר, קממבר, רוקפור, דור הכחול) מכיל: קלוריות - 350-400, חלבונים - 25-25, שומני 28-35.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!