יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 41 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
ביום שבת מישהו שכב לנוח מהעבודה היומיומית ואנו 08:00 כבר הלכו על העסק. אין אפילו להירדם באותו היום!
לכן, היום יש לי ארוחת בוקר מוקדמת ובמהירות.
סנדוויץ על לחם שיפון עם נקניק עוף תוצרת בית, ושתי כיכר שיפון עם ממרח דגים.
ארוחת הבוקר שוחררה על 350 קלוריות.
חטיפים לא היה היום. אפילו לא מקבל ללכת לחנות ולקנות לפחות בננה, אז הסתובב.
אבל הפסקנו לארוחת צהריים עם קרוביו אכלנו שם ארוחת צהריים.
הייתי מסוגל לאכול ירקות טריים, שין אפויים תפוחי אדמה מבושלים.
איך אתה מבין לשקול את האוכל לא היה לי היכן וכך מצאתי את זה על העין וכל מעוגלת ובגדול.
הייתה גם גבינה 30 גרם של תה.
ובכן, לארוחת צהריים על התוצאה שלי 380 קלוריות.
בדרך הביתה בעלי לזכור את יום ההולדת שלי (בסוף פברואר), לא הספקנו לאכול את הלחמניות, כי עברנו וזה לא היה עד החגיגה.
ואני לא רוצה משהו לבשל, חזור הביתה, הם החליטו לפנק את עצמך קצת.
החישוב נכשל מדי, כך לנצל את היישום רשם כמו הרול התזונתי המרב היישום והקליט כמה שרק 400 גרם של t.
ונתוני יישומים שנתנו ערב ספירת קלוריות התבררו 560 קלוריות. כמובן, אני לא אוכל 400 גרמתי לחמניות, אבל ניחא).
ויכל המים ששתיתי היום הוא לא הנורמה. מחר אפילו לא יבדוק על הסקאלה כמה להשמין בגלל חוסר מים, ולכן אני יודע שזה נורמלי להוסיף. אבל כמה ימים בשיעור של מים שיכורים יעזור להביא את העודף מצטבר.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!