יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 42 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
שלי יום שבת התחיל מוקדם.
זה המון, אני יודע, מורגלים שינו את סוף השבוע אחרי שבוע של עבודה.
ומשפחתנו לא יכול לישון). בשעה 7 בבוקר כולנו על הרגליים בוקר הצורך שלהם.
לארוחת בוקר, הלכתי שרידי ביצים (כמו גם הבעלים לא אוכלים ועושים לא כמו ביצים, יהיה לי יותר).
לאחרונה, אהבתי להחליף גבינה וחמאה רכה (בחנות קנה, שנקרא קאימק). יש אבוקדו משהו ארוך נקנה על מניות לא ייענה, ואין מחיר מנייה כמה איסורים, ואפילו נופים של האבוקדו אינו מעורר אמון. מחכה אבוקדו טוב על מניות).
אז, סנדוויצ'ים בוקר (כן שוב, אבל לא עייף) על לחם שיפון (60 גר ') עם גבינה רכה (רק 15 גרם), קוויאר (20 גרם) ו דל שומן גבינה (35 גרם).
כל זה תחת תה ירוק עם יסמין. פלוס ויטמינים כמוסה אומגה 3.
ארוחת הבוקר נכנסה 350 קלוריות.
באותו החטיף היה תה ירוק עם 75% שוקולד (15 גרם) ולאחר מכן כרסם תפוח קטן (110 גרם).
חטיפים שמאלה 130 קלוריות.
לארוחת צהריים בישלתי את העוף אפוי המשפחה עם תבלינים ותפוחי אדמה אפויים. וכמובן עצמו אכל בשר חזה עוף אפוי (200 גרם) ותפוחי אדמה (150 גרם). פלוס ירקות טריים מעט: עגבניות (60 גרם) ומלפפון (65 גר ')
הצהריים מופעלים 400 קלוריות.
ואחרי ארוחת הערב נפגשנו עם בעלה בסרט, ולשוטט בקניונים. אנשים לראות ולהיראות)).
ואני מודה, היום לא יכולתי להתאפק ואכלתי ב גליל ילדי CFS... איזה סיוט). אם אתה מאמין קפה, ואז זה 231 קלוריות ובכן מעוגל ולתת לו להיות 250 קלוריות. שנשטף עם מים רגילים.
חזרנו הביתה מאוחר, כך ארוחה מלאה עשיתי לא.
כרסם קצת מלפפון (כ 50 גרם), שתה תה ירוק והלכתי לישון תחת טלוויזיה. ואתה, מדי, עדיף לישון תחת טלוויזיה עובד?
סה"כ ליום פנה קלוריות 1150. קצת לא קיים עד שיעור המים.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!