יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 42 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
איך הם בימי החופשה שלך? מתכננים טיול כאן לחנויות אל קרובי המשפחה.
לקום מוקדם היינו ביצים מקושקשות לארוחת בוקר עם חלב (כ 300 גרם).
ארוחת הבוקר שלי מופעלת 355 קלוריות.
מיד לאחר ארוחת הבוקר יצאנו ואכלו חטיפים להפריע.
בשעת החטיף היה בננה (על 150 גר ') - 135 קלוריות.
ביקור שוקי עוף לי נמאס אפוי (נאכל ללא עור כמובן), אורז וירקות. כפי שאתה יכול לדמיין שאני לא להכביד על יותר מאשר מזון, כך כמו תמיד במקרים כאלה, כתיבה אל הפנים.
רגל עוף - 60 גרם, אורז - 150 גרם, כ 100 גרם של ירקות, ניחא.
התברר לארוחת צהריים 300 קלוריות.
ואחרי ארוחת ערב, שתיתי תה כאן עם הממתקים:
וזה לא עוגה, כמו שנדמה לך ע"י הסתכלות בקצרה. זה סוכריה Belevsky.
התמונה מראה את ההרכב הרע, כך כפילויות: תפוחים, חלבון ביצה, גם, פרוקטוז ואוכמניות.
ניסיתי את זה בפעם הראשונה היום, אם כי ארוך הסתובבתי סביב אחרי שאחד המנויים שלי ימליץ לי אותו.
טעם אהבתי, אם כי אין מתיקות מסוימות טעם תפוח חמצמץ. אבל התה היה טעים. וזה הכי מעניין. בתמונה לעיל
שתי חתיכות של רסק, אשר שוקל רק 100 גרם. מרשמלו 100 גרם - 89 קלוריות, B-1, U - 21.2.
ועכשיו לב לשאלה: מה היית בוחר - 100g סוכריות או 10 - 15 גרם של שוקולד ליום)?
ואני בעצמי עדיין לא עניתי לשאלה זו באופן חד משמעי. עד כה הם מוצרים שונים עם טעמים שונים ובמחירים שונים.
אכלתי תה 50 גרם מרשמלו - 45 קלוריות.
חזרה הביתה היו לי חתיכת הערב האחרונה של רול עוף (170 גר ') וירקות: מלפפון (100 גרם) עגבניות (140 גרם).
ערב סה"כ פנה 240 קלוריות.
במשך כמה שעות לפני השינה, אכלתי צנצנת גבינה רכה (120 גרם) - 95 קלוריות.
בסיכום היום כדי לקבל קלוריות 1170.
שיעור מים כדי לשתות לא קרה. ובכן, בסדר.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!