יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 43 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
היום לארוחת בוקר יש לי שתי ביצים קשות, לחם מחיטה מלאה (25 גר ') עם גבינה רכה (כ 15 גרם) ואבוקדו (20 גר'). יסמין Indispensable תה ירוק, כמוסת Vitaminki ו-3 אומגה והופקד על כל היום.
ארוחת הבוקר נכנסה 325 קלוריות.
עבודה משעממת במחשב לאחר ארוחה מצצה לי את חטיף, שהיא בדרך כלל 11 שעות.
חטיף על עוגת גבינת הפודינג שלי עם תה ירוק ופרות - תפוח 110 גרם ו 90 גרם של קיווי. חטיפים - 200 קלוריות.
עוגות גבינה מתכון - בקישור זה.
לאחר חטיף שוב עובד על הפסקות מחשב למתוח מטלות בית קטנות.
היה ארוחת ערב מבושל אתמול, אז אני פשוט כוסמת מחוממת (100 גר 'מוכנה לשימוש) אנד רול עוף עם גבינה רכה פלפל (110 גרם). 5 דקות פרוס סלט ירקות: עגבניות (50 גרם), מלפפון (60 גר '), פלפל (30 גר') אשר תחוב זוג כפיות רוטב יוגורט שום, מלח ופלפל שחור.
ארוחת ערב טעימה מוכנה! וכל 270 קלוריות.
אחרי ארוחת הצהריים, קצת מנוחה, אני מקדיש זמן כדי טיפוח העור - ככל חצי שעה! אף אחד לא רוצה להישאר אחרי הרזיה עם עור נפול? ) ואם לשפוט לפי כמה קיבלתי שאלות, הנושא הוא תמיד רלוונטי.
על הקישור הזה כמה טיפים עבור מוצרי טיפוח העור כי אני משתמש בעצמי.
לארוחת ערב הייתי רול עוף האחרון עם גבינה רכה ופלפל (120 גר ') ואת תערובת של מקסיקני, מטוגן במחבת טפלון (150 גרם).
ארוחת הערב באה 285 קלוריות.
ניסיתי לחמניות כבדות, אשר מבושלת בערב ולשים במקרר כדי לספוג ובהווה. אבל בבית לא יכל להתאפק ואני איתם והחליט לנסות דבר קטן. רוזן טרם KBZHU, כך העין תוסיף 100 קלוריות.
סה"כ ליום הגיע קלוריות 1180, שיעור מים שיכור.
רולס ספוילר קטן התברר מתכון טעים בקרוב:
וכן, אני אענה על שאלות אפשריות - אני לא מתעייף יש כמה ימים רצופים אוכל בדיוק, לסירוגין עם עיטורים שונים. בגלל זה הוא טעים, בתוספת לחסוך הרבה זמן, אשר כולל אני יכול להקדיש את הבלוג שלך, מה שאומר שאתה).
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!