יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 43 ק"ג.
שוב, ברכות חג הפסחא השמח!
המשפחה שלנו החליטה לא במיוחד לחגוג את היום הזה - מדובר במזון. לכן, הארוחה החגיגית אינה מוכנה. הולידיי הוא במקלחת? האין זאת?)
התמקדות מזג האוויר החליט שעדיף לבצע את החג מראש את בחוץ עם ברביקיו. אודות עצם היום הזה, כבר אמרתי לך אתמול.
אבל ביום ראשון מתוכנן לטיול אופניים ברחבי השכונה. השכמת הבוקר בבית נסער הראשון כשראה כי הגשם.
הבוקר עלתה עם שתי ביצים קשות ו כריך עם לחם מחיטה מלאה קוויאר סקווש ותה ירוק.
במהלך ארוחת בוקר, אני שותה כמוס של אומגה -3 ויטמינים.
ארוחת הבוקר מופעלת 370 קלוריות.
קרוב ל -9 בבוקר היה מזג האוויר השתפר והשמש אפילו הגיעה והחלטנו על לרכב על אופניים.
לאחר היום הראשון של הפעלת שרירי רגליים הו כה עשה בעצמם הרגישו, אבל-אנחנו עצמנו ליצור לעצמך קשיים ולהתגבר עליהם!)
אבל תראו מה המקומות היפים שביקרתי:
דייה להתגלגל, חזר הביתה ורציתי להתחמם, אך אפילו לא חודש מאי ואת הרוח הייתה חודרת וקר).
התוצאה התחתונה לי כריך מלחם חיטה מלא (40 גר ') עם גבינה דלת שומן (30 גרם) תחת תה ירוק חם קיווי אז (80 גר').
חטיפים שמאלה 270 קלוריות.
לארוחת צהריים, מרק הגבינה האהובה שלנו.
צלחת מרק גבינה (כ 450 גרם) ולחם שיפון הביאה אותי לארוחת ערב 420 קלוריות.
אחרי ארוחת צהריים, קצת מנוחה, צופה בסרט והחליטה לצאת לטיול לפני ארוחת ערב. העבודה מעלה, כביכול, את התיאבון).
טבח לא רוצה ואני מגורד תחתית החבית, אבל מצאתי סלט קטן (קבלתי 150 גרם) שמנת חמוצה 10% (20 גרם) וחתיכת חזה עוף, אפויה עם גבינה (130 גרם).
קנקן גבינה רכה עזבו לי לאכול 2-3 שעות לפני השינה עבור, אבל מעולם לא אכלתי.
התברר לארוחת ערב 280 קלוריות.
היום התברר קלוריות 1340.
דווקא שתה מים לגרש את הנוזל העודף מהגוף, לאחר בולמוסי שנצבר אתמול.
ואיך היה החג שלכם?
לבסוף, לטעום את המעדנים של צום שונה, אשר כבר הפכו משועמם במהלך מושאל?
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!