ברכות לכל דיאטה!
תן לי להזכיר לך שאני מאבד משקל עם 132.2 קילו (דמות נוראה) ממאי 2018.
היום החלטתי לכתוב את המאמר הזה בתור סכום ביניים קטן לעשות את העבודה שלי. וכדי לאסוף סדרה של תמונות יחד כדי להיות התקדמות גלויה מאז מאי 2018 ו בהווה.
אולי מישהו zamotiviruyu?)
הנה כזה הייתי ק"ג 132.2 משקלו הגדול מאי 2018.
עבור עצמי, בחרתי בדרך של ירידה במשקל על okoloPP עם גירעון של קלוריות.
אני לא סובל את תלות HLS, לא מוצרים חוששים נפגעים באופן לא הוגן על ידי כמה אוהדים כביכול של תזונה נכונה.
אני אוכל תפוח אדמה, פסטה, בננות, לחם, חמאה, שמנת חמוצה, שוקולד ועוד מוצרים רבים, כמובן, בכמויות סבירות. אוכל שאני מלחים.
בדיאטה הנוכחית שלי של בצק, אשר אני מנסה להכין מתכונים עתירי קלוריות פחות.
ככה הסתכלתי בתחילת ספטמבר 2018.
סירבתי סוכר בצורתו הטהורה, מזון מהיר, מיונז, נקניקיות, בשרים שמנים, ממתקים confectionaries עתירי קלוריות. מוצרים אני מבשל, פגר, לאפות או לטגן במחבת טפלון (בעת צרה עם טיפת שמן זית).
אני אוכל טעים סיפוק! לפחות טעים לי, כי זה טעים - כל בדרכים שונות.
הסתכלתי בדצמבר 2018 כך:
כמובן, מקבל את המשקל טס במהירות 5-6 ק"ג לחודש. במקביל אני לא להרעיב, מצאתי לעצמי מנות דלות קלוריות אהובות, ואת הדיאטה שלי הייתי מרוצית לחלוטין.
כולם יודעים כי משקל רב יותר על גבי - כך קל יותר הולך. שישה חודשים מאוחר יותר, המשקל החל לעזוב קשה אך יציב בבית 3 קילו לחודש.
אפריל 2019:
נכון לעכשיו אני אפילו יותר קשה להיפרד משקל עודף. לאחר הרמה, הגוף שוחזר ובכל אינו רוצה להיפרד עם יותר מ 400 גרם בשבוע.
זה השאיר לי לאבד עוד 10 נוסף - 15 קילו, אם אתה מתמקד BMI (מדד מסת גוף). אם אני אאבד עוד 10 ק"ג ל 75 ק"ג, BMI שלי הוא בגבול העליון של הנורמה. בכל מקרה, אני יהיה מודרך בסופו בבבואתו במראה והתחושה.
בינתיים, אני מסתכל ככה, ולפי דעתי זה מוקדם מדי להפסיק:
לפיכך, עם במאי 2018 הצלחתי לרדת במשקל על ידי 47 קילו, על דבקות בתזונה נכונה, לספור קלוריות ושמירת הגירעון שלהם.
מצווה בית - להוציא יותר קלוריות ממה שאתם צורכים.
נכון לעכשיו המשקל שלי הוא 85 קילו של אגורה.
ואז אני אמשיך לרדת במשקל על גירעון קלורי, ככל האפשר כדי לעסוק בפעילות חיצונית (הליכה, רכיבה על אופניים, שחיה בעונה החמה, התעמלות בבית).
והכי חשוב, כשאני להגיע למשקל הרצוי שלי, אני אמשיך לאכול אותו על okoloPP ידי הסרת הגירעון ושמירת הנורמה שלה.
עבורנו שסובלים במשקל, okoloPP - זה לנצח.
למען הסר ספק, כאן כאלה הנה קולאז 'מתוך הסדרה היה, היה:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!