ברכות לכל במשקל בערוץ שלכם!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 47 ק"ג.
הגיע הזמן לבדוק במשקל. היום, לעומת זאת, לא רק לבדוק שקילה המסכמת את תוצאות הניסוי - שבוע בלי לחם.
לא אלאה, הנה הם התוצאות:
מינוס 500 גרם בשבוע בלי לחם, לפני שבוע על הכף הייתה הדמות - 85.4 קילו. אתה אמנם לא תשלח את ממצאיהם, תחושות. אני מנסה לגבש בנפרד ובהמשך נתח. בינתיים, כדי להביע את דעתם).
והיום יש לי לארוחת בוקר לא מברכים כריכים ovsyanoblin עם גבינת פודינג (30 גרם), צ'אם מלוח (50 גרם) ומלפפון (60 גר ') תחת התה הירוק.
ואני מתכון דגי מלח משותף לכאן.
ארוחת הבוקר מופעלת 445 קלוריות.
Ovsyanoblin מוכן כדלקמן: 45 גרם של שיבולת שועל, קרקע יבשה בבלנדר (עשיתי לא כמו פנקייק עם השיבולת שועל לא הסתובבה, השיניים אינן נחמדות), ואז מוסיף את הביצה ואת 60 גרם של חלב, מלח קמצוץ של האפייה הוסיפה סודה. ואכן עם שופע סודה מעט ovsyanoblin שהושג. אבל יש כבר עניין של טעם.
באותו החטיף יש לי תה ירוק עם 30 גרם של תאריכים. וזה 15 גרם של אגוזים.
חטיפים שמאלה 240 קלוריות.
המחצית הראשונה של היום כרגיל אחרי מטלות הבית ואני סוף שבוע עמוס ובישול. ואחרי ארוחת ערב - העבודה על המחשב.
היום לא הלכו לשחות, הרגשתי מאוד רוח קרירה, והיו מקרים רבים, אחד וחצי השעות היו חבל. ואם לשפוט לפי תחזית מזג האוויר - בשחייה אני אשבור.
לארוחת צהריים היה לי על 350 של חשיש ואני מתכון חשיש שלה שיתפו אתך לכאן. היום חשיש בלי תפוחי אדמה, אבל לשים 2 ביצים.
הצהריים מופעלים 330 קלוריות.
בארוחת הערב היום עבור כל חזה עוף ממולא פלפל עם תבלינים וגבינה.
שני החצאים של פלפל - 350 גרם - 240 קלוריות.
מתכון פלפלים על הקישור הזה.
סך של יום לכל kcal 1255.
היום מים רע pilas, אך שיעור (30 מ"ל לק"ג משקל גוף), אני שולט.
אני רוצה להזכיר על טיפוח העור. אלה שרק מתחילים נתיב ההרזיה שלך, להתחיל מייד לטפל בעור שלך (במיוחד אם אתה מאבד משקל המשקל כבד). סקראבס, עטיפות גוף, חלב גוף בתוספת ויטמינים A ו- E נוזלי, דוש - כל זה יכול להיעשות בבית. לא הרבה זמן יוקדש על הטיפול שלך, אבל העור לא יתפתח כמו מפרש ברוח, כשאתה תהיה רזה).
עוד פרטים על טיפוח העור שלי יכול להיקרא לכאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!