ברכות לכל דיאטה!
תפסתי כאן לפני כמה ימים השראה לבשל ורציתי משהו יפה וטעים לבשל חזה עוף האהוב שלך, על מנת יותר מגוון של מנות מכל מוצר הרזיה.
ואז נזכרתי מתכון כי אני בטוח שרבים כבר ניסו ולא זמן.
אבל אני רוצה להזכיר לך ולהגיד לך על זה כמו שאני מכין פלפלים ממולאים אפויים עם חזה עוף.
מספר הגרמים של המרכיבים KBZHU (הרזייה) נראה בסוף.
לקחתי שלושה פלפלים, לחתוך אותם לשניים, ניקה ושטף.
ארזתי לצורה, מלח ופלפל מתאים בקלילות.
הוכן חזה עוף טחון, טחינה זה בבלנדר.
המוסף בצל טחון, שום, מלח, פלפל ותבלינים השום, שמנת חמוצה 10% ורסק עגבניות. ושוב קרקע טובה בבלנדר.
מלית עשויה פלפל, לא להשאיר חללי פלפל. ומפזרים גבינה.
פפרס ספינה בתנור על 200 מעלות במשך 40-45 דקות (תלוי בתנור).
בתיאבון!
אני צריכה:
500 גרם חזה עוף,
550 גרם פלפל (3 חתיכות)
אחד בצל - 60 גרם
3 שיני שום (7 גרם)
10% קרם - 60 גרם
רסק עגבניות 15 גרם (1 כפית)
גבינה דלת שומן - 50 גרם,
מלח ופלפל לפי הטעם.
עד - 70, ב - 9.5 M - 2.6, V - 3.5
החמצתי את החלק של גבינה, אבל אתה בטוח תהיה יותר זהיר).
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!