ברכות לכל דיאטה!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע49 ק"ג.
מה השעה אני מחכה לסוף שבוע, התמקדות מזג האוויר ומה זמן רמאות תחזית לי. הנה זה השבוע השני ברציפות בטיח חם סוף שבוע שמשי. אני מסתכל, כבר שוב הגשמים ואת החום מועבר על ידי עוד שבוע. אני מרגישה גיבורת הסרט "תבוא מחר" - מחר בהחלט יהיה חם ושטוף שמש.
B - 100 גרם PP achmy ביצה ועגבניה אחת (60 גרם). בארוחת בוקר, ויטמינים משקים חובה והאומגה 3 כמוסה. ותה ירוק משלים את ארוחת הבוקר.
וזה עוד כוס תה 15 גרם של שוקולד 75%, לקחתי איתי את המחשב כי יעבוד מול המחשב היה מתוק).
הבוקר של היום עם שוקולד מופעל 355 קלוריות.
תפוחים היום חטיפים (180 גר ') - 85 קלוריות.
היום, זה קרה מה שקרה ואני לא יודע מה אני אוכל לארוחת צהריים לא מחושב מראש התפריט שלי. לאחר שישב קצת מבולבל, ואני במהירות יישום תפריט משכית יום של המוצרים הזמינים, והחליט כי לארוחת צהריים אצטרך ספגטי עם גבינה.
אז, ערב - ספגטי (יבש 60g) ו 50 גרם של גבינה (לקחתי SVALIA רגיל) - 355 קלוריות.
והחלק האחרון של גבינת קוטג 'תבשיל תפוחים (105 גרם) עם תה ירוק אכלתי כחטיף תוך כדי עבודה על המחשב - 105 קלוריות.
לדברים, לא הרגל טוב יש מחשב. אבל אלה הקשורים עם עבודה כזו, ואפילו היכן חשוב אם הרעיון הלך, או אם יש השראה - אני מבין.
לארוחת ערב, שלחתי חזה עוף ואופים (200 גרם גלם) וירקות חתוכים (פלפלים - 100 גרם עגבניות - 130 גרם).
ארוחת הערב מופעלת 300 קלוריות.
בנוסף, הלחם של הכפר במשך היום עם תפוזים ונענע על 100 קלוריות.
סך לי היום היום קלוריות 1300.
שתיתי את שיעור המים, היום מים ותה ירוק היוו שיעור של 50/50.
במזג אוויר זה, כאשר מספר פעמים ביום, לא רק גשם וסופות והוא רק תרגיל בבית.
קישור אל achmy PP המתכון.
קישור גבינת קוטג 'מתכון שטרודל תפוחים.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!