ברכות לכל דיאטה!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע49 ק"ג.
אני ממשיך לדבוק המסדרון של קלוריות 1300-1400.
מעניין עד שאני יום שני הבא אעשה קילו מינוס 50 Do יצטרכו לחכות עוד קצת.
בעיקרון, יש לי חצי כולה חודש כדי לראות על הדמות האהובה קשקשים של 82.2 ק"ג. זה היה הרגע שבו התוצאה שלי במשקל לאבד תהיה יובל "-50".
ובדיוק מעל חצי חודש - חופשה. זה היה רגע שבו יכול להיות -אז לבוא לחגוג את יום השנה מסוג זה הוא שמחת ההיא." עצמי אפילו יותר להניע ולהמשיך לרדת במשקל על.
חופשת הימים שאנחנו לא חלמנו עם המשכנתא שלנו... טוב, בסדר, אז לבוא עם משהו.
ובעוד במשקל לאט.
סנדוויצ' ארוחת בוקר עם לחם מחיטה מלאה (70 גר ') של התבואה הניבטת (זה מה שאתה יכול hlebushek אפילו לקנות ב BB האהוב שלנו) עם פטה דגים (50 גרם) ו 15 גרם של שוקולד 75% על ידי Green Tea יסמין.
ארוחת הבוקר נכנסה 430 קלוריות.
היום אחר הצהריים, לא היו לי עבודה ואני צריך ללכת קצת, אבל על הגב בדרך, הלכתי לחנות עבור גבינה. אתכונן ממתקים שוב.
אכילת תפוח כיכר תה ירוק (15 גר '), ושכחתי לעשות בתמונה. בגלל התפוח skhomyachila כאשר מבושל גבינת קוטג 'שטרודל תפוחים, ולאחר מכן במהלך בישול תה לגם ותפסתי את הלחם. אבל עדיין זכרתי, נספר ונרשם!
חטיפים מופעלים 100 קלוריות.
אגב, קניתי ב מדגם לחם בנדיבות עם תפוז ונענע, לפעמים לשחק עם התה. לא אהבתי, כמו הטעם של תפוז ונענע לא במיוחד הרגיש. אבל אני חייב לאכול את התה.
אבל בדיוק כמו בדוגמא קנה עמית הלחם עם כוסברה וכמון (דק) - כך הם הלכו ישר, לא טעם פולשניות של תבלינים, עדין לא כל כך קשה.
הנה, המניה בחנויות לעשות איתי. נסה כל שטות).
הצהריים שאספו ממה כבר. לה היה מבושל כוסמת (100 גר '), פיסת קדרת עוף עם פטריות וגבינה (130 גרם) וחתיכת חזה עוף (70 גרם) נשארה מהפלט אפיתי עוף. ואני החלטתי להוסיף חצי עגבניה לכל "שק של" זה של מנות.
הצהריים מופעלים 335 קלוריות.
אחרי ארוחת צהריים, עשיתי לעצמי חטיף אחר - גבינת קוטג 'שטרודל תפוחים. במשך זמן רב לא עשיתי גליל כזה. לפני זמן מה, כמעט כל יום אני מכין אותו כמו את עצמי ואת המשפחה. כמו כל - זה לא רול, אבל מעדני פצצה)! מי לא ניסה את זה - לתת קישור המתכון בסוף.
חטיפים - גבינת קוטג '80g אנד רול תפוחים - 80 קלוריות הכל!
ובשביל ערב יש לי 180 גרם חזה עוף מוכן, אפוי בנייר (רדיד מיוצר רב עסיסי וחזה עוף רך יותר), סלט עגבניות ומלפפון (g הכולל 150), מלא 5 גרם של זית שמן.
וזה דווקא ברגע שבו באמת רצו, גם, זה לא הכח - על הרינג שיפון כיכר מלוח (40 גרם).
ארוחת הערב באה 390 קלוריות.
והכל בגלל שלי עכשיו לאכול תפוחי אדמה צלויים עם פטריות לה הרינג מומלחים קלות. מתפוחי אדמה ואני להתנגד עם קושי, של הרינג konechno..a החליט לפנק.
אגב, לא לשתות מים בדליים אז, גם, הרינג מלוח די היה. אבל חרוט KBZHU, לפנק, רגוע למטה רשימת הבקשות שלך ואין שיבושים (ופתאום הלילה ילך ואכל שאר הרינג וטרף אותה תפוחי אדמה מטוגנים?). לעתים קרובות אנשים שואלים אותי מה אני עושה, כדי לא לשבור משהו. הנה לך התשובה הייתה אחרת.
עבור מוקלד לי יום שלם קלוריות 1335.
אני מנסה שתייה רגילה (30 מ"ל לק"ג משקל גוף).
כדי לטפל בעור.
הנה אני נזכר בדבריו של בנקי עיסוי ואקום. מישהו ניסה? שתף את החוויות שלך. אני רוצה לקנות הרבה זמן, יכול לעזור לעור אפילו מהר כדי להתעדכן, ובאופן כללי יש השפעה חיובית על האיכות של הגוף.
מחכה ההערות שלך!
קישור גבינת קוטג 'מתכון שטרודל תפוחים.
קישור למאמר על מוצרי טיפוח עור עבור הרזיה.
אני באמת כבר לא יכול להסתכל על התמונה "ל" - היא לא האמנתי שזה אני. כיצד נוכל מכער מעודף משקל.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!