ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
עכשיו דבר אתה צריך להיות יותר חיובי, כך ליסה?) נראית כאילו אני מקבל כל solntsezavisimaya לא מרוצה ממה -אז... אולי הגיל של זה מורגש). כמו שאומרים זקנה - אין שמחה, כאילו אני מאבד משקל, אבל לא צעיר).
אבל היום, אני בפעם הראשונה מזה זמן רב הייתה נקודה חיובית של תקשורת עם משרדי ממשלה. אני מוכן נפשי מאז אמש להיפגש עם עובדת סוציאלית. זה היה הכרחי כדי לעזור לאמי לבצע מסמכים. וזה מניסיון העבר (אם כי בעיר אחרת) פעם דרשו עוד ועוד מה ההיא." תעודות ומסמכים.
אתמול, אספנו את כל המידע הדרוש, אזכור את ההתייחסות שנאספו, אימות של תעודות שנאספו וכן הלאה). מי מתמודד הגנה סוציאלית - יבין.
ועכשיו אנחנו כבר מחכים השלב האחרון - מסירת מסמכים עובדת סוציאלית. בעלי ואני היינו מוכנים לחכות 2 שעות. אבל להפתעתנו זה ירד 10 דקות, ועובדת סוציאלית, אני עושה חמוד דבר על 3 דקות. אחרי שסגרנו, התאספו כל המסמכים כמו שצריך, אמא שלי עזבה לחתום על ההצהרה ויצאנו מרוצים.
זה חיובי! כמו עם אבן הנשמה נפלה. אני מאחל את כל תקשורת הקלה עם השירות הציבורי ואת העיבוד המהיר של מסמכים.
ובכן, אני אגיד לך על התפריט שלו היום.
ארוחת כללה הכריך על לחם שיפון מלא (30 גרם) עם חמאה (5 גרם) גבינת suluguni (30 גר ') ו 120 גרם של גבינת פודינג עם אוכמניות תחת תה ירוק.
תוצאת ארוחת בוקר - 450 קלוריות.
לאחר ארוחת בוקר, בשעת 8 בבוקר, אנחנו פשוט המשכנו עסק. וכפי שאמרתי לעיל, המסע שלנו היה מוצלח אי פעם. הדבר היחיד הכביש לשם ובחזרה לקח 2 שעות.
חזר לביתו כדי לאכול, אשר היה לי אבטיח. אבטיח 500 גרם - 125 קלוריות.
אמש ניסיתי חזה עוף מתכון חדש והיום כולנו והערכנו אותו לארוחת צהריים.
אז לארוחת צהריים, 130 גרם של כוסמת מבושלת, חזה עוף, אפויה עם גבינה (100 גר ') ועוד כמה ירקות.
הצהריים התבררו די קל על החושים, אך בעת ובעונה אחת ומזין - 270 קלוריות.
אחרי ארוחת הצהריים שתו תה ירוק עם 15 גרם של שוקולד מריר - 80 קלוריות.
לאחר לקיחת שאר אחר הצהריים הייתי צריך ללכת שוב על עסק, ולאחר מכן הצלחתי ללכת קצת ביער.
להלן בשבילך תמונות חדשות מטיול, אני מקווה לפחות זה אני מסתכל 82 ק"ג?) אבל אז שוב, לומר שאני מזויף.
אנשים מתעניינים ההיגיון. למה מזויף יומי בלוגים, תפריטים פוסט, דיבורים על החלקים של חייהם מבלי שום תועלת זו (למעט סנט, סנט הוא כי עם כתף של אדונו מקבל מן הזן).
ולמה אני מגזים משקלם ולומר כי אני שוקל 82 ק"ג, אם למעשה פחות? איפה ההיגיון? אני באמת לא מבין. אני רואה הרבה הודעות באינטרנט הוא מזויף - אשר משמש כסף לשלם עבור כביכול את שיטות ההרזיה הטובות או אבקות העל הבאות מראה תמונות לפני - אחרי. אבל כולם הבינו בבת אחת.
הנה האמת, אני מאוד מתעניין אנשים ההיגיון, מישהו יכול להסביר לי את זה?) האם אני יכול לעשות משהו שאני טועה בזאת לדווח לכם, לא ממש מבין ולגבש לספר?
או שאני הולך לעשות את התמונות כך היה גלוי לכל הפגמים עודף שומן?) האם אתה רוצה את התמונות האלה בעצמי, אחרי כל כך הרבה מאמצים עשה כדי הרזיה? עכשיו אני לא רוצה. ואני רוצה לראות את התוצאה של עבודתם הטובה של התמונות.
במהלך ההליכה, אכלתי 10 גרם בוטנים (לא מלוח!) - 55 קלוריות.
ארוחת ערב אני לא טרום מצופה בפירורי לחם, כי היא ראתה שאני חייב להישאר נורמלי ללא קלוריות BZHU חייב לציית. כי זה יהיה אפשרי להבין מה מקום לסעוד. והנה הייתי מבולבל. עד הרגע האחרון לא ידעתי כי אני מבשל לארוחת ערב. ובסופו של דבר אני לא להמציא משהו טוב יותר מאשר חביתה עם ירקות suluguni.
זה היה מאוד טעים: טיפה של שמן על הבצל ומטגנים (30g) הוסיף לו 130 גרם של עגבניות, 40 גרם של פלפל, מלח ופלפל. הוא מוסיף תבלין "צמחי מרפא של יוון." כל הפאר הזה ומטגן כמה דקות, ולאחר מכן זוג ביצים מרוסקות ומערבבים, הביא נכון. בעת החלת פיזרתי 30 גרם suluguni.
ארוחת ערב 310 קלוריות.
עבור מוקלד לי יום שלם קלוריות 1290. מים מסורים, תה ירוק - שיעור של מים כדי לשתות. הליכה טובה, עשה דבר חשוב - יום טוב.
וכן, צופים את תחזית מזג האוויר - מבטיחים חמים ושמשי nedelyu😂😂😂 הבא! Pozitivchik!
ועל פי מסורת בסוף המאמר אני רוצה להזכיר לך כמה מתכונים:
מתכון קוטג פשטידות גבינה אפרסק כי אהב הרבה - לכאן.
פשטידת קישואים עם גבינה - לכאן.
בורגול מתובל עם ירקות - לכאן.
פיצה על פיתה - מהיר, קל, טעים - לכאן.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!