ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע50קילו.
הימים האחרונים של חופשת יש לי שום תזונה לא נכונה ההיא.". BZHU רגוע ולא בכלל להתבונן kalorazh מדי.
הדברים התגלגלו כך בשבת שביקרנו אצל הורי בעלה, ועזר עם תיקונים.
כפי בוקר מוקדם בבית ויצא מוסקבה.
ועכשיו לחשב במדויק ולשקול כל שיכולתי לארוחת בוקר בלבד, ואת הארוחות הנותרות נספרו ברחבי ואז אחרי חזרו הביתה אליה.
לארוחת בוקר, דרך אגב, הייתה לי ovsyanoblin עם גבינת פודינג (30 גרם) וסלמון מעושן ורוד (40 גר ').
Ovsyanoblin מוכן כדלקמן: 40 גרם של שיבולת שועל, שבו אני צריך לטחון בבלנדר (כפי שאני מעדיף), 30 מ"ל של חלב 1 ביצה. בצק ovsyanoblina נוזלות שחומם מראש (רצוי טפלון מחבת) ומטגנים, מכוסה למשך 2-3 דקות, ואז להתהפך בעדינות ומביאים הצד השני של מוכנות. מגוון של תוספות שאתה יכול לחשוב - לכל טעם.
ארוחת הבוקר דלקתי 355 קלוריות.
מיד לאחר ארוחת הבוקר, הלכנו להורים של בעלה הגיע ביס של תה ירוק ופירות יבשים: מיובש אפרסקים ותאנים - כ 80 גרם של פירות יבשים ב הקושי הכללי שקיבלתי היום. אפרסקים מיובשים - הם כל כך טעימים, כי פשוט לא יכול להפסיק.
התמונה היא רק חלק מן הפירות היבשים, ואז פעמים ביד כמה עצמה פעם רץ אפרסקים מיובשים. ועוד 15 גרם שקדים נאכלו במשך היום כולו.
כל זה כולל חטיף, שהתברר 270 קלוריות בסך הכל. ובכל זאת, קשה מאוד שלא לנסות הכל, מה הם רוצים שהורי פינוק.
בזמן שהגברים היו עסוקים במטלות שלהם, הנשים בשלו ונתנו הנחית ערך לגברים. בלי זה!)))
זהו אחד מאיתנו נשים לא יכולות לעזור אבל שק אם הכל נעשה כל כך כפי שאנו צריכים!? ואז שוב אותו הדבר - זה לא מציאותי)!
לארוחת צהריים, הכנו את כל שונה, אבל אכלתי חזה עוף, אפוי בתנור עם תבלינים (כ 180 גר ') ואת הצינור תפוח אדמה (כ 150 גרם) מתכון אשר חלק איתך בהכרח יום שני. וכמה ירקות לארוחת ערב.
ארוחת ערב דלקתי 420 קלוריות. כפי שאתה יכול לדמיין - כל חישובים המשוערים הזה.
שתיתי היום כי הרבה תה ומים ירוקים.
חזרנו הביתה מאוחר, אבל רציתי להיות.
ארוחת הערב היה לי נראה תקין, אך בעת ובעונה אחת של המוצרים הם די שומן לארוחת ערב. אבל מה לעשות, לא היה זמן לבשל, ויש לי את כל שרצו.
בדרך חזרה הביתה עצרנו בשוק, שם הם מוכרים מוצרים בלארוסית. אני מבטיח לך שאני יהיה לבטל את המנוי על אווז עם תפוחים, אשר רצינו לנסות.
אז, קנינו אווז עם תפוחים (ואפילו הגעתי עם הנחה גדולה, כי מוכרים הם עברו למקום אחר מהשוק בקשר עם התיקון של הנוכחי מכרו סחורות בבית המקסימום).
בהופעתו ועקביות של אווז עם תפוחים מזכיר רול. כדי לטעום קצת מעושן. ובשביל zhirnovat הטעם שלי. אפילו לומר שמנוני. אלה שיושבים על דיאטה או לספור קלוריות - אינם ממליצים לקנות. ואת מי לא מפריע כל האמור לעיל - צריך ליהנות. בעוד טורקיה חזיר, אשר קנינו בפעם אחרונה במוצרי בלארוסית יותר מקובלת עלי מאשר האווז.
חטיף לארוחת ערב מהיר קבלתי את הכיכר יַרבּוּז סוף (10 גר ') עם אווז עם תפוחים (80 גר') וקצת עגבניות (80 גרם). ותה ירוק לשטוף את הכריך שהתקבל.
על האריזה זה לא היה אווז קלוריות, לחפש באינטרנט, אבל יש וריאציה עצומה. משוער בשעה מוצרים מתאימים יותר הוא כבר 300 קלוריות לכל 100 גרם אולי פחות, אבל אני נוטה להאמין 300 קלוריות, בהתחשב כיצד מוצר שומן.
אם הקלורית מיד ידעתי - אני לעולם לא לאכול כל כך הרבה, רק כדי לנסות.
ארוחת ערב של דבר - 320 קלוריות.
כתוצאה מכך, ואני נותר עוד היום קלוריות 1365 על פי הערכות מקורבות.
אבל יכול להיות שאני טועה לגבי הפרות יבשים מאוד, כי כמה פעמים לא יכל אפילו להבחין כיצד אכל חתיכה.
שיעור המים שלה חפרתי אפילו שיכור מדי חזק מכפי צורך, לאור התה הירוק, שיכור אותי משם.
וכמו גירעון קלורי עליי כל זמן, למעט ימים chitmila (אשר, כמובן בחופשה קרובה 4-5 חתיכות לחודש). אבל באותו הזמן לא רוצה לעזוב את המשקל של החודש. לא שוב הרמה הזאת.
אני אמרתי לא, אפשר לעצור רק לתמוך במשקל, אשר השיג. אבל אני יודע שגם 5 קילו, ואפילו טוב יותר 10 אני צריך לזרוק. זה כמו על הרגשות ומראה הפנימיים.
והנה שוב זה הרמה. אולי אפילו יעץ בצורה נכונה תוך עלייה kalorazh, לחכות חודש או חודשיים, ולאחר מכן שוב בגירעון של 1300 קלוריות. ולראות איך מגיב הגוף.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!