בברכת ומאחלת לכולכם ירידה טעימה ונוחה במשקל!
מאז בערוץ שלי, קודם כל, אני משתף בחוויית הירידה במשקל, כמו גם בתפריט היום והמתכונים למנות הכלולות אצלי דיאטה, אז אשאיר הפניה קצרה לאלה שכמונו וקוראינו הקבועים רוצים לרזות ולשמור על משקל טעים ו מספק:
אני רוצה לשתף אתכם במתכון להכנת שמפיניון - זה בסיסי לבישול וטעים מאוד לאכול! הכל קשור לרוטב!
ניתן למצוא KBZHU ומתכון וידאו בסוף המאמר.
רכיבים:
- 450 גרם שמפיניון טרי,
- בצל - 55 גרם,
- רוטב סויה - 20 גרם
- שמנת חמוצה 10% - 70 גרם,
- מלח, פלפל שחור, שן שום,
- 5 גרם שמן זית.
בישול.
שוטפים את הפטריות, קולפים וחותכים כל אחת ל -4 חלקים. אם הפטריות גדולות חותכים ל -6 חתיכות.
קוצצים את הבצל לחצאי טבעות, קוצצים את השום.
מטגנים את הבצל ב -5 גרם שמן זית עד להזהבה.
מוסיפים פטריות ומטגנים 5 דקות - פטריות אמורות לתת מיץ.
ממליחים ומפלפלים, ממלאים ברוטב סויה ונותנים לחלק מהנוזל להתאדות - מבשלים במשך 5 דקות.
מנמיכים את האש למטה לבינוני ומוסיפים שמנת חמוצה. מבשלים עד לריכוך - 10 דקות.
מוסיפים את השום בסוף ומערבבים.
הכל מוכן - אנו נהנים מפטריות ריחניות טעימות ברוטב שמנת חמוצה.
KBZHU עבור 100 גרם מנה מוכנה קיבלתי את הדברים הבאים: K - 77, U - 5.7, F - 4.7, U - 3.9.
תוכלו לצפות במתכון הסרטון:
✅ אתה יכול להסתכל על מתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור הזה.
אהבו, אם אהבתם את המאמר, שתפו את דעתכם בתגובות, כמו גם תמונות של מתכונים שהוכנו