לאחרונה, אנו נתקלים שמונח כגון תזונה נכונה. במסך הטלוויזיה, האינטרנט בכל מקום מדברים על זה.
מה זה?
תזונה נכונה - את היסודות של אורח חיים בריא, אשר מבטיחה את ההתפתחות הנורמלית, צמיחה ופעילות אנושית, תורם לגוף והמניעה של שונה מחלות.
דבקות בעקרונות של תזונה נכונה, איתך נוכל להיפטר קילוגרמים שנוא ללא נזק לבריאות הנפש שלהם. בגלל תזונה נכונה - זה לא מתיש דיאטה, הגבלה חמורה או אמצעי זמני. ככלל, אנשים הניצבים בדרך זו, לא ללכת איתו.
אז החלטתי לשנות את חיי לטובה היכרות עם העקרונות הבסיסיים של תזונה נכונה והחל ליישם את PP פעיל בחייהם.
כן, אני מודה, זה היה קשה בהתחלה. רוב חייו אנחנו מורגלים לרצות את עצמך ארוחה, מגוון של חטיפים. שתינו תה מתוק עם prikusku pechenyushkami, פשטידות, עוגות. אנחנו רוצים לפנק את עצמכם לכל צ'יפס הישג, נקניק טעים, חתיכת סטייק וחטיפים אחרים. וכמובן שלא במודע צובר שומן.
ואז, רוב המוצרים שאנו מורגלים, הוא תחת מנעול ובריח בשבילנו. ברצינות? כן, זה קשה, אבל הכי פסיכולוגי קשה להתגבר הרגל שלהם. היית רוח חזקה!
אבל אני רוצה אותך מייד אכילת voodushevit👆 נכונה, אתה יכול למצוא תחליף החטיפים האהובים עליכם. ועם הזמן, אתה אפילו לא תשים לב איך מתיחת happy'll "שווארמה PP "או שכבר הפך desert🍰 האהוב, PP.
תוכלו למצוא גם אהבתי את המזונות "תקין", ובקלות יהיה התפריט עצמו ביום הבא.
ישנם מוצרים שהם אופטימליים לנו לדבוק תזונה נכונה, עזרת מזון שבעים להעשיר את הגוף עם ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו והרבה שימושיים נוספים חומרים. יתר על כן, מוצרים אלה תמיד יכולים להכין מאכל טעים כי ישמח את בלוטות הטעם שלנו כמו כל מזון מהיר מזיק.
אמצעי תזונה נכון אכילת היחס האופטימלי של חלבונים, שומנים, פחמימות. כמובן, לאבד משקל בשבילנו, קלוריות חשובות!
כן, יש צורך ללמוד איך לספור קלוריות, לאמן את עצמך כדי לספור אותם כל יום! ובזכות התקדמות טכנית, זה לא קשה! 👏
איך הן הפחידו אותי היו סתומות אותיות 4 ראשון - KBZHU! קלוריות, חלבונים, שומנים, פחמימות. אבל, בעידן זה של האינטרנט והטכנולוגיה, אפילו KBZHU אנחנו לא מפחדים!
עבור עצמי, מצאתי דרך פשוט מאוד, להוריד את האפליקציה בטלפון - סופרי קלוריות ולהשתמש בו במשך יותר מחצי שנה! פשוט, נוח ולא טורח! נסה להוריד כמה אפליקציות הם משתמשים, להבין, ותמצאו משהו שיהפוך pomoschnikom👍 ההכרחית שלך.
למדו על תזונה נכונה, הגעתי למסקנה כי ישנם עקרונות בסיסיים של PP, אשר חייב לדבוק. עם זאת כל אחד מאיתנו יכול למצוא את דרכם אל PP, המבוסס על יכולות וצרכים.
לאחר קריאת חומרים שונים על תזונה כמותי, תבין כי יש עדיין משמעותיים תומכי PP מחלוקות לגבי אלה או מוצרים אחרים, עשוי או עלול לא לכלול אותם בתזונה תזונה נכונה.
לאלו שרוצים לרדת במשקל עבור מדגיש תזונה טוב בשלבים המוקדמים, לדעתי, צריך להיות הבא:
* ספירת KBZHU!
* לאפות מזון, לִצְלוֹת, לרתיחה.
* מזונות שומניים פחות פחמימות פשוטות.
* לשתות מים!
* למטה עם סוכר, להחליף אותו במידת הצורך כדי ממתיקים ומלח פחות.
* חלבון נוסף, ירקות, ולא לנטוש את הפחמימות המורכבות.
* וכמובן, לזוז, ולא שוכב על הספה.
דבקות בעקרונות אלה, תוכל לרפא את הגוף ולהתחיל לרדת במשקל בהדרגה וללא מתח הרבה לגוף!
כל אחד הרגעים האלה כמובן דורש ניתוח מפורט.
ואני עוד יותר על ידי דוגמא וניסיון, הן חיוביות ולא כך, אספר לך הכל!)
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!