ברכות!
ממשיכים לדבר על אחת הדרכים הטובות ביותר לרדת במשקל - ספירת הקלוריות והגירעון שלהן, אשאיר מידע רקע למי שעוד לא ניסה אותו ואפילו לא התעמק באופן פעולתו של הגירעון קלוריות:
והמאמר היום יעסוק באוכל.
אחת השאלות הפופולריות ששאלו אותי הקוראים הקבועים כשחזרתי מהחופשה (כמו גם לפני ובמהלך החופשות) הייתה שאלת האוכל בזמן החופשה. לכן, כפי שהבטחתי לקוראי, אני מדבר על אוכל בחופשה.
ביציאה לחצי האי קרים, אמרתי לך מיד שאני לא אספור קלוריות - אני הולך לנוח, אבל גם לא אוכל הכל בכמויות מדהימות.
כבר סיפרתי לקוראים קבועים שהבאתי 4 קילו מיותרים מהחופשה, אחד מהם יצא כבר ביום הראשון. ואז נעלם עוד קילוגרם. אך יש צורך לקבוע משטר שתייה ולהסיר את כל עודפי המים מהגוף על מנת להבין אם יש באמת רווח או שמא עדיין הולכים מים.
אבל הפריע לי. היום, על אוכל, טעים, לפעמים שומני וכמעט תמיד עתיר קלוריות - אוכל בחופשה, כפי ששאלת.
בחופשה גיבשנו שגרה יומית מסוימת. קמנו מוקדם מאוד, בשש בבוקר ואכלנו ארוחת בוקר בחדר עם כריך בעיקר עם גבינה ושתינו תה (ללא סוכר). לפעמים הייתה וופל לתה.
על החוף אכלנו חטיף. כאן התחיל הכיף. את רוב השאר לקחתי פירות לחוף הים, אבל 6-7 פעמים אכלנו פשטידות ליד הים (מצאנו בפעם השנייה שהפאסטים לא שמנים במיוחד). כמה פעמים הייתה גלידה ופעם שווארמה, שבסופו של דבר החליפה אותנו בארוחת צהריים:
אכלנו ארוחת צהריים וארוחת ערב בבית הקפה-קפיטריה, שדאגתי מראש להתכונן לטיול.
צ'ק לשניים, המעוניין, היה בעצם 500-700 רובל. זה אם אתה לא מתהדר ולא לוקח מוצרים יקרים: ברגע שלקחתי דוראדו עם ירקות - הצ'ק מיד "מרוצה", התברר שזה 900 רובל.
לא תמיד לקחתי את הטלפון שלי איתי, כך שלא כל ארוחות הצהריים והערב נקלטו על ידי, אבל אני חושב שתקבל את הרושם הכללי.
ארוחת הצהריים הראשונה שלנו צולמה על ידי באחריות - סלט פילאף וירקות עם פטה:
ארוחת צהריים נוספת - חרצ'ו, סלט ירקות עם פטה, שרימפס על שיפוד ולימונדה:
לקחתי גם בשר מבושל עם אורז, קומפוט:
קבב לולה בקר עם טריזים ותפוחי אדמה וירקות. לקח עגבניות נוספות וקומפוט:
שוב עגבניות (לעתים קרובות לקחתי אותן), פירה וקציצת בקר. עוגה מתהדרת ברקע.
והנה אותו דוראדו "דג זהב" עם ירקות:
נראה שאתה לוקח ירקות, אבל בסופו של דבר כולם שמנוניים, לא יכולתי לאכול מנה של ירקות כאלה, תמיד השארתי הרבה אם ראיתי שהכל בשמן.
לפעמים סעדנו בחדר. קנינו קבב וירקות כמה פעמים:
או שהם לקחו דג טעים (ברגע שהם התמסרו לסרטן למשקה ענברי):
כמה פעמים היו לחמניות לארוחת ערב, בימים אלה ארוחת הצהריים הייתה קלה מאוד:
לפעמים סעדתי עם סלט עם צלעות עם פטריות וגבינה:
או תבשיל תוצרת בית: ירקות, עוף עם סלט:
ניסיתי, אם יש ארוחת צהריים דשנה, לבחור משהו קל יותר לארוחת הערב.
לפעמים סעדנו טוב, וסעדנו בחדר "תוצרת בית" ופירות וגבינות.
וזו ארוחת הפרידה שלנו: יש לי קבב בקר וסלט ירקות.
מממתקים אכלתי פעמיים עוגת קטיפה אדומה, עוגת סניקרס:
וכקינוח לקחתי גם פנקייק עם ריבה:
הם גם לקחו מעט עונג טורקי ובקלאווה לבדיקה על מנת להחליט איזו מהן לקחת הביתה.
באופן כללי, כפי שאתה יכול לראות, לא התכחשתי לעצמי לשום דבר במשך שבועיים, נהניתי מהמנוחה וכולל אוכל.