ברכות לכל דיאטה שנראית לתוך הבלוג שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
כפי שהצלחתי להיפטר הרגע52קילו.
כל השבוע המשכתי קלוריות גירעון 1200-1300.
ובסוף השבוע המיוחל. ואני עדיין החלטתי לארגן אתחול יום מלא בשבת לטלטל את הגוף, אל תתנו לו להתרגל הגירעון של קלוריות.
הבטחתי לעצמי שלא להיחשב על יום שבת, לא קלוריות, ופשוט להירגע.
הבוקר שלי התחיל די okoloPPshno.
אפוי עוגות גבינה C (כ 400 גרם) ותה ירוק.
אפילו ביום העמסה, לא לשכוח ויטמינים. ואז ב vkusnyashek השמחה והציפייה שלו אתה יכול לשכוח הכל).
לאחר ארוחת בוקר נארוז את החפצים והלכנו למוסקבה. היו מספר מקרים, ואחרי זה אתה יכול ללכת בכל מקום ובכל ארוחה טעימה.
במרכז מוסקבה אנחנו לא הלכנו כל כך הרבה, על פי כושר - nashagala הצמיד של 11 000 צעדים.
אתה יודע, איזה אובססיה - אנשים עם קפה בכל מקום שאתה מסתכל על זה. כל לשתות קפה, במיוחד שאפיין את מרכז העיר.
אפילו נתפתינו כוס קפה לאטה, אשר מאוחר יותר התחרט. אני מבטיח לא עצמי יותר להתפתות הזוהמה הזאת).
בדרך הביתה, הוחלט לקרוא באחת המסעדות האהובות שלנו.
לעיתים קרובות אנחנו לא מסתובבים בתי קפה ומסעדות, ואפילו מאוד נדיר. אבל כשאנחנו יוצאים - תמיד סופג או Il Patio, או יאקיטורי, תלוי מה את הנשמה שואל - לחמניות סושי או פיצה או ספגטי טעים.
הפעם בחרנו פיצה. כפי שלא אכלתי פיצה זה! שמונה עשר שנים בדיוק).
ובכן, כפי שאתה יכול לראות את הפיצה לגמתי תה ירוק עם טימין.
אבל לנוח קצת ולהירגע תחת זכוכית טובה שמפניה עם דגים מלוחים אדומים, החלטנו הבית, תחת הסרט.
אני לא יודע איך הגעתי ביום זה וקלוריות, אתה יודע, אפילו לא לדאוג כי אכלתי יותר ממה שאנחנו צריכים. אז אני יודע שיש לי זמן טוב, להתמכר ממתקים, אשר במשך זמן רב לא לאכול. ומחר, שוב במאבק נגד משקל עודף על גירעון קלורי. והיום, ההורדה תהיה רק לטובת הדיאטה שלי כפי LN שדבר מפליא, עובדה זו אושרה על ידי ניסיון.
הודות בימים אלה שום תקלות, שום רצון לפתוח את המקרר ולאכול מה נמצא שם.
כל יום היה לי מספיק ואני אוכל כמעט כל מה שאתה רוצה (להתאים מאכלים תחת okoloPP), שוקדים בארוחות היומיומיות שלהם KBZHU. ואם אתה רוצה משהו vrednenkogo, פעם בשבוע אתה יכול להרשות לעצמך mil לרמות - ארוחה אחת עם החטיפים האהובים שלך, העולה מותר kalorazh היום הזה.
לאחרונה, התחלתי אפילו לא נחמד לרמות, ואת ימי העמסה. באותם ימים, אני לא לספור קלוריות מרשה לעצמי לאכול מה שאני רוצה.
אבל! במשך תקופה ארוכה שיניתי את הרגלים והעדפות טעם וככל שאני מנסה אפילו להוריד יום לאכול ארוחות קרובות okoloPP, אבל אני לא לספור קלוריות.
וגם במצב זה, ואני הכוח היה במשקל נפלא. לאט אבל בטוח.
ואני ראשי כמו על גירעון קלורי:
- אתה יכול לאכול כמעט הכל, החלפת מוצרים מזיקים לתוך שימושי, התאמת מאכלים אהובים תחת okoloPP, מה שהופך אותם פחות קלוריות.
- אני תמיד טפחתי ויש לי מצב רוח נורמלית. לא כי בדיאטה, מכרסם קילוגרמים של כרוב פולט בעולם אולמות-התווך הכעס שלהם.
- וכמובן שאני אוהב את התוצאה, שכבר הביאה לי גירעון קלורי. ואני לא הסתפקתי בכך ולהמשיך הלאה.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!