ברכות לכל בערוץ שלך במשקל.
כולם יודעים איך צלחת הירקות רטטוי צרפתית.
אבל החלטתי כי חיסכון הזמן חשוב יותר הקפדה על המתכון, מתכונים ועוד כל כך כמו רבים עבור רטטוי.
ובמקום להיות קציצות טיגון נפרדות, אפשר לאפות אותם עם ירקות, רוטב טעים. וקציצות וירקות יתמלאו טעמים של אחד את השני, ואנחנו נחסוך זמן.
כתוצאה מכך אנו מקבלים ארוחה טובה, עשירה בחלבון וסיבים.
תנו לנו להכין יותר!
❗ וידאו המתכון ניתן למצוא בסוף המאמר.
✅Nam צריך את המוצרים הבאים:
- 1 חציל - 230 גרם,
- 1 קישוא קטן - 615 גרם,
- פלפל - 105 גרם,
- עגבניות גדולות - 180 גרם,
- 1 חתיכת בצל - 90 גרם
- חזה עוף - 455 גרם,
- גבינה Adyg - 100 גרם,
- 2-3 שיני שום - 10 גרם
- כפית 1 רסק עגבניות - 20 גרם
- יוגורט קלסי - 150 גר '
- מלח, פלפל שחור, מיובש שום, תיבול העשבים יוון.
✅Prigotovlenie.
כל הירקות, למעט בצל ושום, לחתוך לטבעות. פרסתי עגבניות לטבעות חצי (אשר היה לי אחד, אבל רציתי את זה יותר סביר חלופי).
חציל ומפזרים מלח ומניחים בצד למשך זמן, כדי לצאת מזה באה המרירות. ואז, יש לשטוף את החצילים.
קוצצים דק את הבצל והשום.
חזה עוף להפוך בשר טחון. לקחתי בשר בקר קצוץ, אשר הוסיף חלק הבצל, תיבול העשבים יוון, שום יבש, מלח ופלפל שחור.
מתוך בשר טחון וכתוצאה להרכיב קציצות כמו shaybochek.
הבא, לאסוף רטטוי שלנו.
שים את הירקות לסירוגין, לסירוגין עם קציצות.
בהמשך לערבב יוגורט, רסק עגבניות, שום קצוץ דק, בצל הנותרים, קורט פלפל ומלח שחור 100 - 150 מ"ל מים.
הרוטב שנוצר לשפוך את הירקות ומפזרים גבינה מגוררת.
זה שהגבינה לא מטוגן מדי, אתה יכול לסגור את נייר הכסף ולהסיר אותו במשך 10-15 דקות עד תבשילים (התגעגעתי moment😒 זה).
רטטוי remove בתנור ב 200 גרם במשך 40-45 דקות בסך הכל.
בתיאבון!
100 גרם ✅KBZHU: K - 75 -9 B, M - 2, y - 4.3.
וידאו מתכון 👇👇👇
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!