ברכות לכל בערוץ שלך במשקל. אני עצמי לאבד משקל, כמעט באינטרנט ולספר לכם על ההצלחות שלהם.
כמו גם שיתוף מתכונים משתמשים מדי יום, ואשר כבר איבדו משקל על ידי 53 ק"ג.
לעתים קרובות, מי לרדת במשקל, אתה רוצה החמקני משהו, טעים באותו הזמן, כדי לא לפגוע הרזיה. היום אני מביא לתשומת לבכם חטיף נהדר - ברוסקטה עם דג ומילוי סלק.
אני מוכן חטיף לכל המשפחה - מספיק מהר (אם כבר אוכל מבושל) וכולם שמחים ושבעים.
היום אני מביא לתשומת לבכם חטיף נהדר - ברוסקטה עם דג ומילוי סלק.
אני מוכן חטיף לכל המשפחה - מספיק מהר (אם כבר אוכל מבושל) וכולם שמחים ושבעים.
! חשוב אנו משתמשים לחם מחיטה מלאה רק חטיף שימושי. שימושיים hlebushek מדגנים מלאים (איטי להרוות אותנו פחמימות) יכול לאפות את עצמך - מתכון קישור.
אז ברוסקטה.
✅נצטרך 7-8 ברוסקטה קטנה:
- לחם מדגנים מלאים (לשימוש ביתי, טרי או לקנות את לחם מחיטה מלאה בחנות, שיפון הוא עדיף - hlebushek יהיה שימושי עבורנו)
- 1 סלק מבושל בינוני - 180 גרם,
- suluguni או Adyg יכול להשתמש גבינה חצי קשה דל שומן - 75-80 גרם,
- 2 ביצים קשות עוף,
- מלוחים דגים אדומים (סלמון צ'אם בבית-מלוחים שלי) - 100 גרם,
- 10% קרם - 30 גרם
- שיני שום קיטור.
הכנה.
טרום להרתיח את הסלק ואת הביצים.
ביום גס פומפיה לשפשף את הגבינה, סלק, ביצים וכל שילוב, העונה עם כף שמנת חמוצה 10%.
הדג נחתך לחתיכות קטנות.
את המספר הדרוש של פרוסות של לחם מטוגן בתוך מקל מחבת עד פריך.
לחם לשפשף את שני הצדדים עם שום.
נוסף על תערובת סלק לחם ממרח ולקשט עם חתיכות של דג.
אידיאלי! טעים ומתאים כמתאבן על שולחן החג.
תוכלו לשכוח את הרינג תחת מעיל פרווה, כאשר ישנם ברוסקטה נפלא כזה על השולחן.
למי לא לדבוק תזונה נכונה, עונה עם מיונז במקום שמנת חמוצה יכולה להיות כל פצצה!
וליד השולחן החגיגי, הם עפים משם רגע!
אתה יכול לראות videoretsept, ניסיתי בשבילך:
KBZHU 100 גרם של תדלוק סלק: K - 131 B - 8.3, K - 8.59, V - 4.95.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!