אני מברך אותך בערוץ שלי. כאן זה טעים ונוח להרזיה ולשמירה על משקל.
מדריך מהיר להרזיה בגירעון קלורי:
אני רוצה להביא לידיעתך מתכון פשוט לעוגות דגים עם טעם שמנת. מינימום של מרכיבים נדרשים!
רכיבים:
- פולוק טחון (900 גרם, רכשתי),
- 100 גרם גבינת קורד,
- 2 ביצי עוף
- עמילן תירס - 25 גרם
- מלח, פלפל שחור, תיבול דגים,
- 30 גרם שמן צמחי ארומטי לטיגון,
- פירורי לחם - 30 גרם.
בישול.
השתמשתי בבשר טחון מוכן שקניתי בחנות.
מקציפים 2 ביצים עם גבינת קורד. עשיתי את זה באמצעות בלנדר.
הוסף ביצים מוקצפות עם גבינת קורד, עמילן תירס ותבלינים לבשר הטחון. מערבבים הכל היטב.
אנו יוצרים קאטלטים. דאגו להקציף מנת כף היד על כף היד, ואז הקציצות לא מתפרקות בעת הטיגון.
טיגנתי את הקציצות בכמות מינימלית של שמן, שלקחתי בחשבון בחישוב ה- KBZhU. לשתי מחבתות זה לקח לי 30 גרם שמן חמניות ריחני.
יש לגלגל כל קציצה לחם ולטגן משני הצדדים עד להזהבה.
תהנה מהארוחה!
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
KBZHU לכל 100 גרם קציצות מוכנות: K - 159, B - 17.1, F - 7.9, U - 4.6.
אני רק משתף את החוויה שלי של ירידה במשקל, מדבר על התפריט שלי ומשתף מתכונים עם KBZHU, אותם אני מחשיב בעצמי. אני לא מייעץ לאף אחד ולאף אחד, תמיד לבקש ייעוץ ממומחים.
✅ תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.